拯救脱发指南来了！速看

过了个假期回来

上班状态为0

为此，我想尽一切办法摸鱼

比如，时不时就跑厕所，一蹲半小时

期间还经常碰到同事莉莉（化名）

内心不禁默默感慨

回到工位上

不知道谁讲了个笑话

大家笑得前仰后翻

突然，大家不约而同地停了下来

并看向了莉莉头上

翻起来的假发片……

像这样↓

想起上厕所时

莉莉总是在镜子前摆弄头发许久

我瞬间明白了

为了缓解现场尴尬的气氛，我马上表示，我之前也一直戴假发片，产后脱发嘛，正常，我还去看过医生呢。

科普小能手上线——

一掉掉一簇？

别慌！可能是正常的

头发的一生，可以分为三个时期：生长期→退行期→休止期。

正常情况下，我们大约90%头发都处在生长期，不断生长，持续2-7年；

处于退行期的头发约占1%（一般小于1%）；

处于休止期的头发约占10%，为期大概3个月；

休止期头发脱落后，随之被新的头发取代，即进入下一个循环周期。

而人们正常的头发大约有100000根！

所以，如果每天的掉发量在50~150根以内，都是正常的。

既然正常人每天也要脱落50~150根左右的头发，如果是三天洗一次头，那可能三天的量都一次性搓出来，能撮成一小簇也不奇怪。

产后脱发不止

会不会秃头？

产后脱发其实又叫休止期脱发，是一种正常现象。

妈妈们在怀孕的时候，体内的雌激素会迅速增加，它们会阻止一些本该掉落的头发进入休止期，所以本来该掉的没掉，该长出来的头发继续长出来。

但生完宝宝后，雌激素骤降，再加上生产过程本身属于大创伤，甚至有大出血，头发失去了气血的滋养，原本大批量处于生长期的头发就呆不住了，相约一起进入休止期，于是头发开始成团结对地脱落。

所以，其实妈妈们掉的是孕期被激素强行留下来的头发，以及因为气血不足掉落的头发，一般孕期头发越浓密，后期可能掉的就越多。

但也不是马上掉落，一般在产后3-5个月开始慢慢脱落，毛囊也没有凋亡，大概率能在半年到一年后自然恢复，所以妈妈们不用担心会秃头啦！

除了生宝宝，诱发休止期脱发的潜在因素还有：自然流产、人工流产、高热性疾病后、大手术后、药物性因素、巨大的情绪应激、不当的节食减肥、甲状腺疾病、缺铁性贫血等等。

那掉多少头发才是不正常？

怎么诊断？

在医院，医生主要通过了解病史、体格检查、并结合皮肤镜、伍德氏灯、真菌检查、实验室检查（血常规、促甲状腺激素、铁蛋白、代谢检查等）等相关检查来评估患者身体毛囊头发情况。

皮肤镜检查

其中，皮肤镜可以清楚得看到毛囊毛干的情况，休止期脱发、雄激素性脱发、斑秃、头癣引起的脱发等在皮肤镜下都有各自的特点。

如果没时间来医院，可以自己在家里用一个简单的测试（头发拉扯试验（Hair Pull Test））来判断自己到底是不是脱发：

在1天内没有洗头的前提下，用拇指和食指从发根接近头皮处握住一小撮头发（大约50-60根），温和地向发梢处拉扯，如果有6根以上的头发掉落，就要注意是不是有脱发的情况。

如果怀疑自己有脱发的情况，就要及时来医院就诊啦。

产后脱发期

该怎么美美出门？

产后脱发虽说是正常现象，过几个月也会长起来，但看着一根根掉落的头发，头顶愈发透凉，颜值逐渐下滑，不少妈妈还是想问问，有没有得治？

咳咳，当然有！

（悄咪咪说一下，以下治疗也适用于男性脱发哦~）

去除或治疗潜在病因

如果是和持续性损伤相关的脱发，应尽量去除或治疗潜在病因，进行一些相关疾病或饮食缺乏的治疗。

比如说如果怀疑是药物诱导的休止期脱发，则必须将可疑药物停用至少3个月，之后观察毛发脱落是否改善，此外，还应治疗伴随的毛发或头皮疾病（如脂溢性皮炎）。

药物治疗

外用米诺地尔和多种营养补充剂，但对休止期脱发的作用不明确，可以定期拍照评估头发情况。

激光治疗

激光治疗过程图

改善血液循环、调控油脂分泌、促进毛发生长。

二氧化碳点阵激光

二氧化碳点阵激光过程图

激活休止期毛囊，减少炎细胞浸润，促进毛囊进入生长期。

心理支持

压力是导致产后脱发的重要诱因之一。

头发是我们颜值关键的一环，因此许多妈妈们面对脱发会非常焦虑，心理负担加重，除了颜值上的压力，还有产后照顾宝宝、夫妻或婆媳关系等压力，多重压力叠加在一起会导致脱发更加严重，造成一个恶性循环。

所以，咱平时可以抽个时间出去走走，放松下心情，释放压力，打破恶性循环。

美容策略

发型设计、头皮着色和佩戴假发都有助于掩饰毛发脱落。

注意：毛发移植不适用于休止期脱发。

总而言之

产后脱发很正常

可以自行恢复

妈妈们不用太焦虑

但如果头发持续掉落没有改善

或者觉得掉发太严重

已经影响到自己的心情了

都可以来咱们的皮肤科

让专业的医生诊断一下

和医生聊聊