6个去除毛囊炎的小方法，健脾祛湿，消炎止痒，缓解皮损问题！

秋季是调养身体、缓解皮肤病的关键时期！

在中医理论中，秋季与肺相通，肺主皮毛，此时适当调养，不仅能增强体质，还能有效缓解毛囊炎等皮肤问题。

毛囊炎是一种常见的皮肤炎症，多由湿热内蕴、外感毒邪所致，表现为皮肤红肿、疼痛、瘙痒及小脓包等症状。通过合理的饮食与生活调整，结合中医中药，可以有效改善这一状况。

以下是六个既健脾祛湿又消炎止痒的小方法，帮助您在秋季调养好身体，远离毛囊炎的困扰。

1、食疗调养，清热利湿

秋季宜食清淡易消化之品，如绿豆、赤小豆、冬瓜、丝瓜等，这些食物具有清热利湿的功效，能帮助排出体内湿气，减少毛囊炎的诱因。同时，避免过多摄入辛辣、油腻及甜食，以免助湿生热，加重病情。

2、茶饮养生，清热解毒

饮用菊花茶、金银花茶或绿茶，这些茶饮不仅口感清爽，还能清热解毒，对于缓解毛囊炎引起的红肿、疼痛有良好效果。菊花和金银花自古便是中医常用的清热解毒药材，适合秋季饮用。

3、穴位按摩，疏通经络

按摩足三里、丰隆穴等穴位，可以促进气血运行，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气。每天早晚各按摩5-10分钟，长期坚持，能增强体质，减少毛囊炎的反复发作。

4、中药外洗，消炎止痒

采用苦参、黄柏、地肤子等中药煎水外洗患处，这些药材具有清热解毒、燥湿止痒的功效，能直接作用于病灶，减轻炎症和瘙痒感。使用时注意水温适宜，避免烫伤皮肤。

5、规律作息，调节内分泌

保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌系统，减少因内分泌失调引起的毛囊炎。秋季夜长日短，顺应自然规律，早睡早起，是养生的重要一环。

6、适度运动，促进排汗

秋季气候宜人，适合进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，适度的运动可以促进排汗，帮助身体排出多余湿气，同时增强体质，提高免疫力。运动时注意及时补充水分，避免大汗伤津。