白发是如何长出来的？拔一根长十根？终于有答案了
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本文作者：张舒，四川大学华西医院皮肤性病科主治医师
究竟年纪轻轻就出现白头发是什么原因引起的？拔一根白发真的会长十根吗？除了染发，还有没有靠谱的办法能让白头发变黑？医生解答你关心的这些问题！
白头发是如何长出来的？
不要看头发丝那么细，里面的结构却是非常复杂的。头发的结构主要分为三层，最外面的一层是毛鳞片，其次是稍微硬一点的毛皮质（发芯），最里面的一层是毛髓质。
在每一个毛囊的根部生长有掌管头发颜色的色素干细胞，这些干细胞会分化成黑色素细胞，黑色素细胞的职责是不停往头发的皮质和髓质里面吐色素，吐出色素的数量就决定了头发的颜色深浅。
所以，当黑色素细胞数量减少或功能出问题了，那么头发里的色素就会减少，成为灰发甚至白发。
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产生白头发的原因主要有哪些？
1、年龄
随着年龄的增大，头发毛囊中的黑色素细胞逐渐衰弱并死亡。一般来说，黄种人40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，开始出现白发。出现的规律常常是从两侧鬓角开始，零星几根白发，逐渐慢慢向头顶发展，白发越来越多。在这个过程中，由于黑色素是逐渐减少，所以头发是先变灰再变白。
当然了，黑素细胞的活性因人而异。有的人才三十多岁就已经满头白发了，而也有的七八十岁的老人头发却白得不多。
2、遗传
部分白发有明显的遗传倾向，特别是几岁、十几岁就长白头发的小朋友，往往就和遗传有关系，遗传性白发一般呢都是稀稀拉拉分布的，这种也叫先天性少年白。
3、缺乏营养
有很多研究都已经证明缺乏维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素及矿物质跟出现白发密切相关。
如果一个人饥饿减肥过度，整个人营养不良、面黄肌瘦的同时，头发颜色也是发黄且没有光泽，发质干枯、脆弱、易断、蓬松。
4、疾病因素
部分疾病会导致出现白发，如常见的白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病变等疾病，也有不那么常见的苯丙酮尿症、恶性贫血、范可尼综合征等。这些白头发往往很严重，而且还有脱发的症状。
5、精神因素
科学家们早就证明精神压力会导致白发的产生。
6、其他因素
服用一些药物可能会导致白发；紫外线、吸烟、久坐不动的生活方式等外力作用会加快头发变白。
7、熬夜
睡眠不足带来的影响是全身性的，尤其长期熬夜的人，生物钟、激素的分泌都可能是紊乱的，不仅会让黑眼圈眼袋加重，皮肤拉垮，也会影响黑色素的分泌，从而影响头发这个皮肤，出现白发。
精神压力大，头发真的会变白
一夜之间头发完全变白，是有可能发生的！
黑素细胞可是相当敏感的，当一个人在生活里遭遇巨大的精神打击，黑素细胞就会生病、罢工，结果就是一夜白了少年头，在医学里这种现象属于斑秃的一种特殊亚型。有的人一旦白了就再也恢复不了了。
另外，当人处于慢性精神压力大的状态下时，交感神经兴奋导致神经递质去甲肾上腺素急剧释放，去甲肾上腺素影响下色素干细胞被调动起来，迅速增多、分化、迁移，最终色素干细胞被耗竭殆尽，头发也会由黑变白。
白头发真的扯一根长十根吗？
错！白头发并不会越扯越多。
首先，一个人头发的总量出生时就定了，并不会因为你扯了一根白的就多出来十根白的！
但是，也不能随意扯白头发！因为扯掉了白头发，再长出来也可能是白的，更重要的是，扯掉头发会损伤发根、毛囊，甚至导致毛囊炎出现脱发的情况，尤其对于脱发人群来说简直是雪上加霜！
除了染发，还有没有办法让头发变黑？
具体根据白发类型不同有一些区别：
出现年龄增长性的白发，按照目前的技术来说，除了染，没有其他能把白发变黑的方法，所以大家不要相信偏方了！
对于零星几根白发，实在不想让它存在，建议可以用剪刀剪，这样不会伤害毛囊。如果白发很多实在见不得，也只有靠染了。
如果是先天性遗传的少年白，除了染，也没有其他变黑的方法。
如果青少年在短时间突然出现不少白头发（才出现一两根的那种不算哈！），建议要去医院排查下原因。
头发白得慢一点，要从这些方面注意！
1、做好头发的防晒
在发际线、两鬓处更容易出现白发，就是因为这些部位的头发更容易受到紫外线的刺激。所以，大太阳的天气出门打伞、戴帽子，做好头发的防晒很重要。
2、及时调节精神心理状态
压力、焦虑等负面情绪会导致产生白发，大家在遇到这类情绪、心理类问题时，要及时调节、解压，必要时请求专业心理医生的帮助。
3、不挑食，注重营养均衡
头发和体内微量元素关系密切，建议平时多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的食物。
4、忌高糖饮食
食糖过多不仅会引起脱发，过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸。而这种酸会扰乱头发的色素代谢。
5、洗头水温不能太烫，减少烫染
6、戒烟
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编辑：王楠
审稿：杨小明
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本文首发自：2022-06-06四川大学华西医院微信公众号《医生你看我那么多白头发咋办哦？华西专家头发一捞，我还不是一样！》，内容略有删减，版权归原作者所有。
