头发总是出油原来是身体发出的信号

处暑，是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊，太阳黄经达150°交节。时至处暑，已到了高温酷热天气三暑的末暑，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

头发出油是很多人都比较困扰的一件事，一两天不洗，就开始满头油亮，为什么头发总爱出油呢？

头发为什么出油

头皮的结构中有一个叫皮脂腺，皮脂腺的开口在毛囊里，毛囊产生毛发，头发从毛囊中产生，而皮脂腺的开口又在毛囊上端，就导致产生的油脂顺着头发流了出来。加上头发的毛囊很多，因此综合起来的油脂量自然是庞大的，而这些油脂对于头皮和头发健康很重要，保护毛发和头皮，让毛发油亮顺滑，保持头皮滋润。

头发出油的因素

缺乏维生素B

体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因，而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。

睡眠质量

睡眠状况不好众所周知，睡眠状况与内分泌关系密切，那些睡眠不规律，尤其是很爱熬夜的人，在起床的时候就会发现头发比以往油。

不爱运动

缺乏运动对内分泌的调节有至关重要的作用，缺乏运动会导致内分泌失调使头发出油、脸出油；如果你的头发很爱出油，可以试试多做运动多出汗，会有很好的控油效果。

个人体质问题

个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣会刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。

不良饮食和生活习惯

现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，还有的人喜欢吃油炸食品。这样不科学的饮食常常会导致皮肤的油脂分泌过多，头发油腻的情况。此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，所以希望大家一定要尽可能改善自己的饮食和生活习惯。

经常使用化学美发用品

在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。

压力过大

压力和焦虑会影响身体的代谢，导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。了解到头发油腻的原因之后，就赶快对照自己是不是存在这些情况，如果有就赶快改正，养成良好的生活习惯，告别那个油腻的自己。

月经来临前

在月经来临前，女性的黄体激素会升高，从而皮脂腺分泌旺盛，造成头皮出油的情况。

肝气旺盛

养肝就是养命，肝脏对身体的重要性，需要得到大家的重视。肝气旺盛，长期如此可能会影响到肝损伤，而就表现来说，头发会出现油腻。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致，而这些因素对人体内分泌也会有影响。

如何改善头发出油

禁止熬夜

尽量在十一点以前睡觉。如果实在太忙，做不到十一点前休息的话，也要保持规律作息，起码确保7个小时的睡眠，逐渐形成自己的生物钟。

少吃辛辣、油腻、高糖的食物

这类食物虽然很美味，但是为了健康着想，一定要尽量少吃，可以偶尔聚会聚餐吃一下。

药物治疗或头皮养护

头皮出油过多，很容易引发炎症，比如脂溢性皮炎、毛囊炎等，不是简单洗头就能解决的，需要用药物治疗，或者进行专业的头皮养护，改善头皮环境。

注意洗发频率

如果洗头频率过高，频繁地洗头，可能会破坏头皮的保护层，导致出油量进一步增加，建议2或3天洗一次头。

虽然头发出油在我们日常生活中很常见，但是我们也不能忽视，如果头油严重，一定要采取正确科学的方法来有效控制头发出油，保护我们的头发。

来源： 健康吉林12320