【健康侦探】白头发越来越多多半与4个因素有关

【来源：人民日报客户端】

白头发的原因有生理性和病理性，生理性是指人到了一定的年纪，头发内的黑色素颗粒就会减少或消失，那么就会出现白头发。而病理性白发的原因较为多样化，与疾病、情绪、饮食、不规律生活，以及遗传等因素有关。现实中年轻人长白头发的现象越来越多，严重影响到外在形象，那么，白头发会越来越多的原因是什么？

一、营养不良

头发需要身体给予一定的营养，才能达到正常生长的效果，而身体内如果出现营养不良的情况，那么就无法供给头发更多的营养，就会出现头发毛糙、干枯、易断，甚至白发越来越多的现象。而这种情况一般会发生在因疾病导致营养不良、以及过度挑食的人群当中。所以患者应该调整自己的饮食，注意营养均衡，可以多吃一些黑豆、黑芝麻，以及富含维生素C、维生素B族、以及高蛋白的食物。另外患者可去医院就诊，检查一下身体内缺乏哪种微量元素，并在医生的建议下适当补充。

二、用脑过度

现代人的工作性质大多为脑力劳动，而对于脑力劳动者来说，精神持续紧张，再加上长期加班或熬夜，整个人会呈现高压状态，那么就会导致肾气虚弱，从而出现白发越来越多的情况。对于脑力劳动者来说，因工作性质无法改变大脑高度紧张的情况，但一定要学会定期释放压力，并且在工作之余学会放松心情，每天拿出至少三十分钟用来锻炼身体，这样就能够提高身体的新陈代谢功能，促进体内血液循环，那么就会改善脱发以及头发变白的情况。

三、过度焦虑

精神方面是导致现代年轻人白头发越来越多的一个主要因素，如果长期处于一个紧张、忧郁或焦虑、愤怒等不良的情绪当中，那么就会使体内气血出现不足，从而影响到头发的健康。患者应学会调节自己的情绪，尽量用乐观的心态来迎接生活中的一切，不要事事悲观，即使遇到不顺心的问题，也应理解为是一种对自己的挑战，这样能够改变自己的不良情绪，也就能避免白头发越来越多的情况。

四、疾病因素

疾病也会导致头发变白，比如恶性贫血、植物神经功能障碍，或内分泌紊乱等，患者应积极治疗原发疾病，身体恢复，白发的情况自然就会改变。

综上所述，白头发越来越多与生活中的一些习惯或身体上的某些疾病有关。如果白头发越来越多，除了加强营养，适当锻炼与保持乐观之外，还应每天按摩头皮，每次以画圈的方式按摩两分钟，这样能够加速毛囊的血液循环，有着促进分泌黑色素，让头发变黑的效果。

另外，如果是因为疾病导致的，应及时入院检查并治疗。

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