黑芝麻和它是绝配，每天坚持喝一杯，头发黑亮，脸色红润显年轻。

这段时间单位事情多，工作压力大，加上晚上熬夜码字，发现最近爱掉头发，白头发也越来越多了。为了这事，我去了小姨家，小姨今年48岁，头发乌黑，脸色红润像20岁的少女，小姨是高级营养师，她告诉我，要改变这样的状况，平常要多注意保养。别等到头发白了才着急，日常的饮食要常吃一些黑芝麻，对乌发有好处，女人多吃红枣，还可以补气养血，对身体有好处。小姨告诉我一道饮品，每天喝一杯，效果很不错。今天给大家分享这一道饮品，用黑芝麻，红枣，糯米做成的，口味香甜，营养好味道佳。

黑芝麻有乌发润发，养颜润肤的作用，有研究表明，黑芝麻水可以使黑色素和成量提高，白发因此可以重新变得乌黑。红枣是补气养血的圣品，能补养身体，滋润气血，同时又物美价廉，人人吃得起。糯米富含丰富的B族维生素，可以促进食欲，是一种温和的补养品，又健脾养胃的作用。这三样食材组合在一起，做法简单，坚持每天喝一杯，可以乌发养血，头发乌黑还显年轻，下面我把做法分享给大家。

准备食材：黑芝麻1小杯 糯米1小杯 红枣2颗

黑芝麻提前在炒锅里小火炒熟，炒出香味，这样打出来的黑芝麻糊更香醇，比买的好喝很多，一次多炒些，随吃随取，也很方便哦。如果嫌麻烦，您也可以买熟芝麻回来直接打磨。

早晨起来，把糯米洗净，红枣去核，然后连同黑芝麻一起放入破壁机中。

加入300毫升清水。盖上盖子，选择米糊键，等待20分钟左右，米糊就能做好。

不得不说现在的破壁机设计得也太精巧了，我用的这个臻米破壁机是迷你型的，水量300毫升，正好适合一人食，新鲜出炉直接饮用，每次不浪费。它不仅可以煮米糊，还可以打豆浆，煮养生粥，烧水，榨果汁，一键速控，样样精通，尤其适合单身族，学生党，带着出门旅行也很不错。冬天里，随时随地都能给自己做一份热乎乎的饮品，暖心暖胃。家里有小宝宝的，还可以每天换着花样的给孩子做辅食，吃多少做多少，不浪费，而且干净卫生，营养又健康。

早晨洗脸刷牙的功夫，香浓细腻的黑芝麻糊已经准备就绪，打开杯盖，倒入杯中。

美美的享用吧！不放糖自然甜，细腻无渣，香浓顺滑，每天早上喝一杯，乌发养颜，营养美味还有饱腹感，操作很简单，喜欢的朋友赶紧试试吧!

小贴士：

这个黑芝麻糊我没有放糖，因为放了红枣，有一股淡淡的甜味，醇香丝滑，口感很不错。喜甜的朋友可以放少许冰糖一起煮哦！