白发增多，未必都是老了，医生提醒：2种营养素也要及时补
长白头发是一件很正常的事情，很多人年纪大了后，都会出现白头发。所以，长白头发，也被人认为是衰老的象征。但是，有的人年纪轻轻的，也会出现白头发，难道是提前衰老了吗?不，长白头的原因并不一定是因为衰老，还有其他的因素。
长白发还有哪些原因?
情绪过激
在生活中，如果情绪上出现很大的波动，也会容易导致人长出白头发。比如说悲伤，忧愁，焦虑等，都容易导致白发。就像梁羽生的武侠小说《白发魔女》中，女主因为被男主伤透了心，一夜白头。当年林青霞所言的白发魔女，相信很多人都印象深刻。她就是因为情绪过于激动，才会导致头发变白。
用脑过度
对于一些经常用脑的人来说，因为经常处在高压的环境下，精神高度紧张，就很容易导致内分泌失调，出现白发。而且这类人经常伏案工作，很少锻炼身体，这也会导致白发过早的出现。
当然，除了这些原因外，还有可能是因为营养不足。身体缺乏足够的营养，就会导致白发生长。
医生提醒：2种营养素也要及时补。
赖氨酸
很多人在出现白头发的时候，都会觉得是不是体内黑色素太少了，所以要补充黑色的食物。最常见的就是吃黑芝麻，毕竟老话说：缺什么补什么。确实，这种方法也会有一点作用，但是效果并不是太好，往往你吃上几大罐也不能让头发都变黑。这是因为人体实际上真正缺乏的营养素是赖氨酸。它是人体蛋白质组成的成分之一，一般富含蛋白质的食物中都含有赖氨酸。如果体内缺乏赖氨酸，就会导致体内的黑色素受到影响，白发自然变多。因此，想要缓解白头发，可以多吃一些富含蛋白质的食物。比如说鱼，虾。坚果等。
维生素B族
这里说的维生素B族，是指整个维生素B这个大家庭。维生素B族在合成黑色素的过程中，起着重要的作用。一旦体内缺乏维生素B族，就可能导致代谢的速度变慢，出现白头发。所以，要想缓解白头发，需要及时的对维生素B族进行补充。
维生素B族大豆存在于蔬菜，水果中，所以要注意膳食均衡。这样才能够为毛发提供足够的营养，促进黑色素的合成，头发才能得到更好的生长。
所以说，白头发提前出现，大多是因为自身的原因造成的。我们要足以保持心态平和，尽量避免出现过激的情绪。同时在用脑的时候，要注意休息，以免用脑过度。如果一点原因都没有，却出现很多白头发，那么就要注意检查体内是否是缺乏了某种营养素，然后在平时的饮食中，要注意保持营养均衡，避免因为营养缺乏，使得白头发生长。
提醒：很多人都说何首乌能够给治疗白发。但是，如果只是用含何首乌成分的洗发水还好，不要直接服用何首乌。因为何首乌虽然具有黑发的作用，但是，国家食品药品监督管理局已经发布了通知：何首乌具有肝毒性。大家不能为了想要黑发而损伤肝脏。
