头皮油，痒，起疙瘩？忧郁？
很多年以前，我突然头屑增多，头皮出油，伴随出现红疙瘩，痒痛。于是就去了当地大医院皮肤科，给了药膏涂抹，没效果。
这几年情况反反复复，几乎天天洗头，否则次日头皮毛囊就冒出红疙瘩。
去年下半年，在朋友的推荐下，我报名备考健康管理师公共营养师，这是利己利家人的事。
从营养学角度看，维生素B2构成黄辅酶酶，参与氨基酸、脂肪酸和碳水化合物的代谢；还参与细胞的正常生长。B6也同样参与氨基酸、糖原和脂肪酸的代谢。
B2缺乏，主要引起皮肤及粘膜损害，比如特殊的上皮损害、脂溢性皮炎、轻度的弥漫性上皮角化并伴有脂溢性脱发。另外，还会造成神经紊乱。
B6缺乏，典型临床症状是，脂溢性皮炎、小细胞性贫血、癫痫样惊厥，以及忧郁和精神错乱。
授课老师（也是医生）在课堂上，还提醒学员，如有忧郁症状，可补充维生素B6。
因此，我学以致用，去年尝试效果很好。前几天，我脂溢性皮炎又出现了，我连续服用维生素B2和B6，三天见效，一周基本恢复正常。
生活中，还有其他一些慢性疾病在困扰着我们，很烦，也很痛苦，但当我们了解相关健康知识之后，就可以自我管理身体，进行预防和控制，以阻断、延缓，甚至逆转疾病的发生和发展。
*备注：资料参考《公共营养师》基础知识（第2版），第124—126页。
