现在的人都比较在意自己的形象，在个人卫生方面也就会比较注重，每天出门如果不将自己收拾得整整洁洁，都不太好意思出门。收拾好自己，并不只是洗洗脸刷刷牙，而是说还要保证衣服整洁干净，头发也是清爽干净的，不会是蓬头垢面。

说到头发就会想到有的人每天都会顶着一头油腻腻的头发出门，给人感觉就特别的不舒服，会认为这个人很久都没有洗头发，所以头发才会容易出油。可是，有的人真的是每天都洗头，可头发还是很油，头皮就是出油的厉害，也不知道是怎么回事？试了很多方式都不能改善，其实，就是没有找到真正的原因，一般来说，找到原因针对性地解决问题，头发出油的问题也会逐渐改善。

头发出油的厉害，究竟问题出在哪？

激素分泌过多——青春期

刚进入青春期的男孩、女孩，体内的激素分泌变化很多，雄激素和雌激素分泌量会尤为的高，在激素的作用下，油脂分泌量也会随之增多，头皮也就会容易出油。提醒一下，这种情况并不会持续很久，大多在青春期结束后就会自行好转。

受父母影响——遗传

如果你的父母中有一个人头发老爱出油，子女也就有可能也是如此，若是父母双方头皮都容易出油，那子女出现头皮出油厉害的情况也就会更大，主要还是受到遗传因素的影响。

皮肤出现问题——炎症

皮脂腺出现相关疾病，会容易导致毛囊受损，如果发生感染，也就会容易出现毛囊炎症或者皮肤其他炎症，头皮的新陈代谢也就容易出现问题，导致头皮上的油脂分泌越来越多，如此情况下，即便勤快的洗头发，也是于事无补的。

缺乏营养素——维生素B

头皮除了需要激素的滋养，还会需要很多的营养来润养，这样头皮才能正常的为头发提供营养和血液，还有一些有益成分，而维生素B就是其中一个重要营养元素，如果缺乏过于严重，就有可能影响到头皮正常分泌油脂，导致头皮油脂分泌过多，自然也就会看上去出油厉害。

其他因素

头发出油厉害的原因，其实，除了上面的这些因素，还有可能与日常饮食和一些习惯有关，比如说经常爱吃油腻、刺激性食物，以及爱吃甜食的人，头皮分泌的油脂会较为旺盛，主要是这些食物，本来就容易分泌脂肪，而毛囊不堪重负，出现损伤以后，只会让头皮油脂分泌更多。

同样，一些不良习惯也是如此，熬夜、不良情绪过多、缺乏运动，这些习惯长时间坚持下来，容易使得代谢能力下降，从而也就会容易影响到油脂的分泌，头皮也就会出油的厉害，

如果你的头皮出油的厉害，不妨自查一下，找出根本原因，再去针对性的解决问题。在使用多种洗头发的产品后还是如此，就应该想到背后原因没那么简单。说到这里又想到一点，就是头发爱出油，还有可能是洗头发的频率太高了，给毛囊带来损伤，也是会加重油脂的分泌。

那么，头发多久洗一次比较合理？

这个也是没有固定答案的，要因人而异，根据个人情况，去合理的洗头发，如果平时工作比较轻松，不太容易接触灰尘或其他污秽之物，洗头发也就不必那么的勤快，2-3天洗一次就比较好。但若是接触的污秽或灰尘较多，那就隔一天洗一次，或者每天都洗，主要看个人。

除了看个人情况，还要考虑到季节变化，若是在夏季，天气比较炎热，流汗比较多，也就需要勤快的洗头，隔天洗一次会比较好，若是不经常洗，可能也会导致油脂分泌过多，让头皮出油厉害。

过了夏季，冬天要懒一点了，大多都是3天左右洗一次，这也是比较合理，春秋季节也是如此，可以2-3天洗一次，这只是作为参考，具体还是要看个人喜好。出于对头皮健康考虑，不建议洗头过于频繁，也不要洗完头不吹干就睡觉，不利于健康，还容易损伤头皮。

有人摸头时，老是能从头皮上摸到疙瘩，是啥东西？

正常来说，头皮上摸到的疙瘩，大多都是痘痘或者痤疮，出现这两种情况，不用过于紧张，他们的出现可能是油脂分泌过多导致，也可能是激素闹的，如果是这些因素导致的痘痘或痤疮，很快就会自行消失。

头皮上的疙瘩除了是痘痘或者痤疮，也可能是银屑病或者头癣，如果是这银屑病或者头癣，大多会出现头皮痒的情况，不管是哪种情况，都需要及时的排查原因，以免给身体带来更多的损伤，特别是对皮肤损伤会更严重，别不去在意。

头皮出油或者长疙瘩，可能在大多数人心中都觉得是小问题，不必太过在意，可是，有一些小问题，微小的变化，也是有可能是身体传递的疾病信号，能及时关注并排查原因是最好的。

参考资料：

1. 《头发动不动就出油，怎么办？》·丁香医生·2020.2.13

2. 《到底多久洗一次头？经常洗头更容易脱发？靠谱的答案是…》·科普中国·2021.11.10

3. 《为何头皮上总是长疙瘩和脓包呢？是病吗？听听医生怎么说》·健康界·2022.5.20