天天洗头还出油？可能是犯了4大错误！

夏天快到了

天气一热

头油的宝宝们又进入了困难模式

头发一天不洗就油

早上洗了下午就油

这该怎么办？

专家来支招！

审稿专家：

陈涛 山东省高密市中医院副主任医师

这么多的头油，从哪里来？

答：从你的皮脂腺来！

我们的头皮常年盖在头发之下，但它不是一马平川的，而是分布着非常多的皮脂腺。

皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面。

这些油脂在皮肤表面与角质细胞崩解产生的脂质混合，就成了头油。

在正常情况下，这些油脂有一定的护肤功效，只要定期清洁即可。

一旦油脂分泌过多，麻烦就来了。

首先，过量的皮脂，会破坏头皮表面的微生态，导致马拉色菌大量繁活跃，这会刺激头皮引起头皮屑和瘙痒。

其次，马拉色菌还可能引起头皮脂溢性皮炎，甚至引起脱发。

这一套连招下来，往往会导致我们的头发看起来惨不忍睹。

什么原因会导致头皮大量出油？

对于大多数人来说，如果某一段时间突然出现头皮大量出油，就要考虑是不是有以下问题——

01洗得太频繁

皮脂腺是一种越用越发达的人体结构，你清洗得越频繁，皮脂腺的分泌能力就会越强，头皮出油就会更快。

02吃得太好了

嘴巴吃进去的油脂，在体内蓄积，也会在头皮冒出来！

03熬夜晚睡

人体很多重要的排毒和代谢过程都在睡眠中完成，长期晚睡，新陈代谢紊乱，头皮就会用出油来提醒你。

04压力过大

压力和焦虑也会使得皮脂腺分泌过多。

头发出油多，能改善吗？

想要改善头皮出油，最简单的方法肯定是清洗，效果立竿见影，但头油的本质问题难以解决，也只是治标不治本。

事实上，在中医看来，上述所有导致头油的因素，还会导致人体出现另外一个问题，那就是——湿热蕴结。

湿热蕴结的其中一个表现就是头皮出油多，甚至出现油性脱发。

这种人可能整天会觉得嘴巴比较黏腻，口苦或有口气，胃口不太好，眼垢也比较多，人特别困倦。

伸出舌头一看，舌苔显得很满而且舌苔比较厚，或者是白腻、或者是黄腻，吃完饭就犯困，易胖体质。

想要改善这个问题，首先要改掉上述导致头油分泌过多的危险因素。

其次，日常可以适当选择吃一些具有健脾清热祛湿功效的食物，如红豆、薏米、山药、莲子、芡实等具有健脾清热祛湿功效的食物。

另外，还可以换一种洗发水——

推荐方一透骨草洗剂

材料：透骨草60克、茶叶1克。

做法：将上述材料浸泡在2000毫升的清水中30分钟，然后开火煮到水开后再煮10分钟，待温度适宜时就可洗发。

适宜人群：透骨草祛除湿热、通经活络；茶叶稳固发根。适合头发油、脱发较轻的人群使用。

推荐方二侧柏叶洗剂

材料：紫苏叶、侧柏叶各15克。

做法：将上述材料洗净后置于清水中浸泡30分钟后，取药去水，加入1000毫升清水，大火煮沸，改小火煮30分钟，过滤药渣，用剩下的水洗头发，再用清水冲洗干净。

适宜人群：侧柏叶能帮助改善毛囊血液供应的情况，生发乌发。头皮屑多、脱发、爱出油的人都可以试试。

小贴士

需要提示大家的是，并非所有的头皮出油都属于湿热蕴结！

如果您伸出舌头一看，很光滑、舌头显得很长，平时还比较容易感到口渴，而且这种口渴是喝很多水都解不了的，这有可能是阴虚所致。

更适合吃一些酸味的东西降一降虚火，同时可以食用九蒸九晒的黑芝麻丸来滋肾阴。

当然，若是出油或者掉发严重甚至脱发的，最好及时去医院看一下，明确原因，对症改善~