头发一少老三岁，女人必学的头皮保养8招
如何保持年轻？大部分女性都会注重肌肤状态的保养，对于脸部保养品那是相当讲究，化妆水、精华液、乳液、乳霜一样都不能少。不过，有没有人注意过头皮健康？
头皮下神经密集复杂，容易影响头皮与发丝的结构与健康。头发一少、发际线一高，整个人超显老。头发多，人看起来就显年轻。因此，不只肌肤需要保养，头皮也要抗老、抗氧化。
今天，Iris就和大家分享8个头皮抗氧化重点。
1、不熬夜、补充维生素B群
国外研究指出，对于肌肤和头皮容易出油的油性肌，建议多摄取维生素B2、B6。深绿色蔬菜、坚果类或是豆类等都含有丰富的维生素B群成分，直接摄取维生素B也可以。一天不超过200毫克。
2、多喝水、少吃油辣食物，减缓刺激头皮长痘
油炸和带辣的刺激性食物容易使身体产生发炎反应，从而刺激毛囊皮脂腺，导致皮肤出油或者长粉刺。如果出现头皮冒痘痘的问题，建议先从清淡饮食下手。
3、干性肌不要每天洗头，油性肌洗头水温不超过40度
打造健康发肌需要视肤质性质判断调整。干性肌头皮容易干燥，如果天天洗头、加上使用高清洁力产品，容易让头皮干燥起屑。建议干性肌冬天两到三天洗头一次，夏天则视情况一到两天清洁头发。
油性肌头皮建议天天洗头，保持头皮皮脂腺畅通，另外也建议洗头水温不超过40度，以减少头皮刺激与出油。
4、护发只擦发尾避开头皮
护发产品中大多添加滋润毛鳞片的油性成分，以解决发尾容易分叉的问题。因此，这类产品只能使用在发尾，如果沾到头皮或是靠紧脸周围的地方，就容易导致皮肤长痘痘。
5、使用毛巾按压头发水分
头发刚洗完后，毛鳞片会因为热气张开，这时头发发丝比较脆弱。如果使用毛巾擦干头发，一定要用按压的方式。如果来回搓揉头发，很容易让毛鳞片受损，反而让头发更毛躁。
6、头发吹顺、吹全干
洗完头发，建议从发根至发尾顺着头发毛鳞片吹干，让头发毛鳞片完全闭合。这样不仅可以减少头发水分散失，隔天醒来头发也比较不容易毛躁。
7、按压百会穴
头顶的百会穴是头部神经汇集的穴道，按压百会穴不仅可以让情绪放松，也能舒缓头皮紧绷，同时搭配梳子按摩头皮，还能刺激毛囊生长。
8、使用头皮专用护理
随着年龄增长加上日常压力，头皮健康状况会下降，导致发丝逐渐变得脆弱毛躁、黯淡无光，严重的可能导致毛囊萎缩脱发。因此，选择合适的头皮保养产品对头皮进行养护千万不能省。
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