头发容易出油？教你几招对抗头发出油的方法！

你有没有头发容易出油的困扰呢？是不是觉得头发出油真的很难彻底解决。各种方法试过之后，头发还是油。所以今天教大家几招对抗头发出油的方法，不妨试试看，让你的头发时刻保持清爽。

一、保持头发的清洁状态

洗头能保持头发清洁，洗去多余油脂。但平时也不要头发一油就洗，如果头皮没有所分泌油脂保护的话，对头发也是不好的。正常情况下，保持2到3天一次最好。头发特别容易油的人，可以考虑一天用洗发水洗，一天用清水冲洗。

二、定期修剪变长的头发

头发太长太密也容易出油。所以要注意头发的情况，及时修剪头发，至少1-2个月修剪一次头发，把头发剪短或修剪受损的头发能帮助头发控油。头油的人发型上可以选择清爽一点的发型，这样头发不容易出油。

三、选择控油的洗发产品

洗发水最好不要选择含硅油成分的。可以根据自己的发质，选择相对温和，清洁能力强，含植物控油成分的清爽控油类洗发水或无硅油洗发水，可以让你的头发长时间保持清洁干爽。

如果出油不严重，可以选择护发控油双重功效的洗发水。需要注意的是，虽然碱性洗发水可以很好的去油，但长期使用容易导致头发干燥发痒，所以最好准备两种洗发水交替使用。

四、掌握正确的洗发方法

洗头时一定要轻柔，不要用手指甲用力抓挠头发，这样不会刺激头皮加重出油情况。应当用指腹轻柔的涂抹洗发水泡沫后再冲洗，这样能更好的清洗多余油脂。

洗头一定要让其充分起泡沫后再均匀涂抹到头发上，这样能使洗发水更好的发挥清洁作用。还要注意洗头的水温不要太烫，冲洗时要把头发给彻底的冲洗干净。

五、少吃辛辣油腻的食物

饮食过于辛辣油腻也会加重头发出油的情况。平时应当清淡饮食，合理搭配营养。少吃辛辣刺激油腻及高糖分、高热量和脂肪的食物。减少油脂摄入可以减少油脂分泌。

同时要多吃富含优质蛋白质及维生素的新鲜的蔬菜水果、肉类、粗粮。尤其是维生素B族，可以在体内抑制减少油脂分泌，有效减轻头发的油腻程度，对于缓解头油很有帮助。

六、调节日常生活的习惯

生活压力大，以及不健康的生活习惯也会加重头发出油的情况，如熬夜、吸烟酗酒等。所以平时一定要保持正常规律的作息，早睡早起，不要熬夜。

要养成规律的生活习惯，减少吸烟频率，坚持运动锻炼。注意缓解压力，保持一个轻松的好心情，这对于缓解出油都也能起到一定的帮助。

此外，脂溢性皮炎同样也会引起头油，特别是男性。如果是脂溢性皮炎引起的头油，要选含有效抗真菌成分的产品，能够减轻出油情况。同时建议去大型医院或专业机构咨询专业人士，让专业人士提出最好的治疗方案。

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