头发爱出油的原因是什么？

有些人的头发不管春夏秋冬，只要一天不洗，头上的油脂就会大量分泌，如同油田一样。甚至无奈地自嘲，头上出的油，累积一天足够晚上回家炒一盘菜了。油腻腻的头发不仅会影响到个人气质，还会堵塞毛孔，影响到头发的营养供应，时间长了还会大面积脱发，使得发际线前移。为什么头发会变得油腻腻的，如何才能摆脱大油田的烦恼，让头发恢复正常？

头发油腻腻的，祸根在哪？

很多人年轻时不管头发是否干净，都会养成每天洗头发的习惯，头发洗的次数多了，日后的问题反而会变得越多。天天洗头并不可取，大量的洗发水使用反而会破坏掉头皮的水油平衡，使得油脂分泌量显著增加，养成了习惯后，头发的产油速度就会加快。而在发现头发脏兮兮油腻腻的同时，又会天真地以为通过洗头能够摆脱油头，频繁增加洗头的次数，又是雪上加霜，越洗越油。

头发的问题也会和身体中的营养物质摄入不足有关，比如说干性头发的人往往是皮脂分泌不足，在中老年女性中较为多见，这样的人平时会有大量的头皮屑。而头发油腻腻则是油性头皮，油性头皮很有可能是缺少维生素B族所引起的。B族中的维生素B1、B2、B3、B6等，都会对头发的生长以及油脂分泌起到调节作用，一旦匮乏就有可能使得头皮油脂分泌过多，也可能产生脂溢性脱发等烦恼。

头发油腻腻还有可能和身体内的湿气过重有关，这是容易被人所忽视的，湿气过重往往伴随有脾胃运化失调等问题，身体内的油脂代谢自然会受到影响，湿气越重对头发的影响也就越突出。身体内的湿气增加和多种因素有关，吃肉太多，久居潮湿的环境以及饮食不规律等，都可能成为湿气增多的原因之一。

找到了原因，调理方法也就浮出了水面。洗头次数过多的人应及时纠正洗头次数和方式，更换较为温和的洗发水，避免频繁洗发以及洗发水使用不当对头皮的损伤。如果是缺乏对应的B族维生素，则可以通过相应的补充进行调理，可以多吃豆类、芋头类以及绿色蔬菜和面食等进行补充，基本能补充缺乏的多种维生素。湿气重的调理较为复杂，需要长期的坚持才能看到效果，可以通过坚持用艾叶泡脚以及喝生姜水帮助调理，也可以通过吃百合、莲子、赤小豆、芡实等食物去除湿气，更简单的去湿气方式则是运动出汗，任何一种只要能坚持都能见效。

不论男女，头皮大量出油是很让人烦恼的，每天洗头只是表面上去除了头油，很快又会产生，并不是根本之法，还可能越洗越油。根据文章中提到的多个原因，找到针对性的方法去调理，则能起到事半功倍的效果，真正去掉满头油垢。