头发出油多，怎么办？！

说一件扎心的事，别人以为你三天没洗头，其实只隔了一天。

头油星人可能只有在刚洗完头的时候，体会过头发蓬松的感觉，而且对于如何改善，要注意什么，大部分人也只有勤洗头这一个概念。

今天小云告诉大家，这只是其中一个办法哦，我们还需要注意其他一些生活习惯。

首先，我们要认清楚，头发爱出油，其实并不是因为头发油而是因为头皮出油。

头发的发干是由没有生命的硬质蛋白角质组成，不存在新陈代谢，所以头发的发干不是出油关键，头皮才是出油的关键。

像头发油的人，一般头皮的皮脂腺分泌比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，所以油性头发的人，即使刚洗过头发不久，头还是很快变得油油的。

但油脂这个东西并非都是反派，它也是皮肤最天然的保护伞，能保温，还能锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的真菌和杂物。

所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。

但如果你的油脂分泌的过多，就像脸部皮肤分干性、中性、油性一样，天生皮脂腺分泌功能旺盛的小伙伴，洗完头后清爽不了一阵子后很快油头就又如期而至。

那怎么办呢？我们先要了解影响头发出油多的原因。

头发出油主要是因为头皮的皮脂腺分泌的皮脂过多引起的，人的头皮毛囊和立毛肌之间分布有大量的皮脂腺，皮脂腺内含有大量的脂滴。

在平时饮食如果过于油腻或过于劳累，或会导致皮脂腺内的皮脂含量增多，大量的分泌皮脂就会导致头发油的现象。

此外，激素分泌过旺也会引起皮脂腺分泌油脂过多，从而导致头发油腻。

我们需要注意什么呢？

✩注意体内内分泌的情况，多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。

✩切忌暴饮暴食，如果吃的太多辛辣刺激，油腻的食品，容易使得体内神经错乱，直接影响了人体的生长及休息，导致头发出油多。

✩工作上，生活中，不要过重的承受压力，学会正确释放压力。压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，紧绷，这样也会容易引发出油。

✩注意个人卫生，勤洗头，要注意力度要轻柔，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

✩适当的运动，能够使人的体内循环加快，让细胞更加焕然一新。

✩平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，建议使用牛角梳，木梳子较好。

✩当然可能在一些洗发产品中有磨砂膏的形态，在清洁剂中加入磨砂颗粒，对于除去角质、减少多余皮脂有不错的效果，也适合头皮出油很多的人。

✩不建议使用各类洗发皂，这类产品碱性较强，虽然清洁效果很强，但是会把正常皮脂一起清除，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺更多分泌油脂。

最后需要强调的一点是，通过改善饮食和生活习惯，头皮油脂分泌可以得到不错的改善。但如果您的头油情况比较严重，建议到正规的机构查看。

插画：马小博

内容编辑：小云

@部分内容和图片来源于网络

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