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头发爱出油,这油都从哪儿来的?

admin1年前 (2024-12-09)皮肤科93

你有没有被头发出油困扰?

降温了

按理说环境应该变得干燥

但为什么头发总是油油的

甚至出油多的时候

甚至刚洗完头发一出门就变成了大油田

堪比大型油矿勘探现场

01

油从哪儿来的?

简单说吧,头发的油来自头皮,头皮上的皮脂腺分泌出皮脂。然后通过导管排出到皮肤表面,在皮肤表面一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质,混合而成你总是烦恼的头皮出油。

油脂并非洪水猛兽,它也是皮肤最天然的保护屏障,能保温,还能锁住皮肤的水分,阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理,只要定期清洁即可。但当皮脂腺分泌过多时,就是大家烦恼的头油。

02

头发太油带来的麻烦

首先,皮脂分泌旺盛,可能引起头皮屑的产生。

比如,头皮上有种微生物叫马拉色菌,是一种爱吃皮脂的真菌。当头皮油脂分泌旺盛时,马拉色菌繁殖越快乐,同时代谢出大量的脂肪酸。

脂肪酸中的油酸,会刺激头皮,加速头皮角质层的代谢,当结成一小块一小块脱落时,也就形成了我们所说的头屑。

03

造成头油的原因

1.不良的生活习惯

生活习惯不好,生活不规律往往会导致营养的摄取不够均衡,出现厌食或者偏食的情况会使得发质脆弱。长此以往有可能导致毛囊堵塞,头屑增多甚至脱发的情况。

熬夜也会导致头皮出油量多。熬夜错过了睡眠黄金时间,很容易发生睡眠障碍,进而导致身体机能紊乱,头皮容易出油。

2.压力过大

快节奏的生活让年轻人愈发感觉压力过大。尤其是工作强度很大的人,在高压的生活状态下很容易产生焦虑,皮脂腺分泌过多,使头发变得很油腻。

3.饮食油腻

饮食和头皮油脂的分泌有很大关系,头皮出油很严重的人在饮食上口味通常比较重。另外,糖分摄入过量也会导致皮脂分泌过多,造成头皮的出油量高于他人。

04

如何改善头油

1.尽量用温水洗头

洗头的水太热太凉都不好,温水比较适合,以31℃~38℃为宜。温水洗头能够使毛孔张开,这样头发毛孔里的油脂更容易清洗掉。特别是在炎热的夏天,尽量也用温水洗头。

2.辛辣油腻请少吃

为什么吃东西还能跟头皮油脂分泌扯上关系呢?简单说就是,你吃下过多的高油、高糖、高热量食物,身体消化不了,留在体内就会影响激素分泌,雄激素过高会影响皮脂腺,皮脂腺分泌旺盛,头发就会越来越油……

3.劝你莫要再熬夜

相信头发很油的人一定深有体会,某天当你早睡或晚睡时,头发的状态是不相同的,跟整个人的状态一样一样的。熬夜对身体影响很大,无论是头发出油还是掉发,抑或是变丑、变胖、变蠢,都不无关系。早点入睡,身体的代谢就正常了,很多问题也就化解了!

4.洗护产品要选好

根据自己的头皮情况,选择适合的洗护产品。具体怎么选,因人而异,最重要的是适合你!既是油性发质,就躲开养护型的洗发水,选择控油效果好的产品。

那么我们该选用什么养发产品呢?

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