这是不是你，夏天🌻开始前，心血来潮剪了一头利落的短发。

结果现在看着身边的长发小姐妹换着花样编辫子，清爽好看，又想留长发了。

但是在短发到长发养长的这一阶段都会经历"短发尴尬期"。

长度一般在锁骨上下，往往会伴随着头发乱翘、炸毛、软塌、碎发多等这些让人心烦😡的问题。

面对令人崩溃的发型，只要牢记"一剪二卷三扎"这个换头公式，我就不信你的尴尬期没有"重生"的机会！

✂️ 剪 ✂️

既然短发尴尬期让人饱受折磨，那不如一剪刀下去来个痛快！

给泥萌分享3️⃣个贼好看还方便打理的短发发型，快拿给你的Tony老师看！

说到短发怎么能少了各大icon都超爱的一刀切呢？！

李溪芮

赵佳丽

"一刀切"短发顾名思义就是发尾整齐到像被一刀切过，没有层次，前后看起来都非常利落干练。

不过，它比较考验脸型，如果你脸型流畅，那一刀切绝对是数一数二的抬气质发型。😏

长脸的崽可以留个小刘海，甜🍬酷感拿捏！

要是你脸型不够流畅，但又实在太喜欢这个发型，那打理的时候一定要注重头发蓬松度，以免太贴头皮显脸大。

发尾的话用直板夹拉直，打造出利落的feel即可👌🏼。

cr：杉菜榆

觉得上面的一刀切对脸型要求太高啦？那快来试试知性温柔的挂耳短发。

包容度很高，谁剪谁真香，尤其太阳穴凹陷+颧骨高的，剪完后脸型流畅了好几度👍🏻。

挂耳短发一般都是"外层短里层长"，而且是富有空气感的高层次，会显得头型饱满、发量感人，自然能很好地修饰脸型。

cr：秀逗汪星人

而发型的知性感，来源于服帖的发尾，保留了女人味👠的同时，又添了几分率性。

日常打理也很简单，用直板夹顺着层次夹出弧度就OK~

如果你不想把头发剪太多，姬里姬气的鲻鱼头短发值得一试。

斩女不斩男，谁剪了我冲她叫姐姐😍！

cr：喜黑气泡

这款发型的特点是保留头顶至耳朵的发量，打造高层次，再层层递进向发尾延伸。

慵懒轻盈的"鲻鱼头"发尾可以说是这个发型的灵魂，自然随意的卷翘度也让尴尬期的上翘发尾变得更加随性帅气，都不用花时间去打理了。

cr：33在这儿

这样一看，想要剪💇🏻‍♀️好鲻鱼头，很考验Tony的技术。（多给Tony看图找感觉，多沟通！）

日常打理的话，就沿着层次打造出纹理感即可~

cr：知火原希子

👩🏻‍🦱卷 👩🏻‍🦱

舍不得修剪头发、想留长的崽，一定别错过这几个有手就会的绝美🤩卷发。

蛋卷头绝对是短发尴尬期的救星~

秒变发量王者👑不说还能拯救低颅顶和大脸盘。

关键还洋气百搭，驾驭各种look不在话下。

精致的礼服配上慵懒复古的蛋卷头，给人很有故事📖的感觉~

哪怕OOTD走休闲风，适配度也很高，像咖啡☕店里温柔piu酿的欧尼。

cr：清凉子

觉得太成熟，可以在两侧编上麻花小辫，再点缀几个炒鸡可爱的多巴胺配饰，瞬间成为这条gai上最甜🍬的崽儿~

cr：妮妮困了

✨教程时间✨

Step1️⃣：把头发分成上下两层，先把下层的头发按照上扣下翘卷。

cr：我是大姐大

Step2️⃣：再把上层头发放下来，以内扣-外翘-内扣的顺序卷三卷就OK，想要颅顶再高一些就稍微烫下发根。

如果实在是"笨蛋"🍳美女，直接用蛋卷棒就vans，记得选择小直径的，更适合短发崽崽哦~

cr：我不漂酿了

觉得蛋卷头技术含量过高还费手的崽，来看看这个难度值-10的俏皮外翻卷吧~

不仅能让造型生动起来，还能在视觉上减轻头发量感，让整个人都看起来更轻盈🍃灵动，元气值up。

搭配上珍珠耳环，活脱脱俏皮的千金✨大小姐~

cr：CHENTING

✨教程时间✨

Step1️⃣：先用玉米夹or直板夹把头发搞蓬松。

cr：李卡农eee

Step2️⃣：梳顺后分成上下两层，用大直径的卷发棒先带出一个内扣的弧度，再做外翻卷。

卷的时候，卷发棒尽量与下颌线平行，弧度才自然好看。

PS：如果没有大直径卷发棒，只有直板夹，将发尾提起来夹15度的微弧即可。

同样易上手的还有韩系内扣卷，比外翻多了一丝乖巧、温柔🍃。

But，如果不是出自专业造型师之手，内扣卷太大就很容易翻车🚗。

所以我更推荐这种微微内扣的卷度，对脸型的包容度也更高。

自然又清纯☘️，谁的校园女主DNA动了？

cr：芹菜发儿

至于教程很简单😉，只要在发尾轻微带出内扣弧度即可。

cr：圆脸o欧尼

🎀 扎 🎀

如果你怕热+爱出汗😰，尴尬期的长度又正好贴着脖子，不把头发扎起来真的要命！

所以快来get这几个有手就行的绝美扎发吧！什么碎发多、层次凌乱根本不在怕的~ 😎

今年顶流发型排行榜中必有时髦度满分💯的毽子头。

靠发尾营造随性慵懒的感觉，还能顺势拉高颅顶。

而且扎发的位置会显得头型饱满圆润，扁头i了i了💕~

关键这个发型和任何场合适配度都很高。

出门约会或者聚会🍷，扎个毽子头搭配礼服or吊带裙，有点乱花欲渐迷人眼的意思。

cr：美美静/玛丽玛丽轰

日常通勤也完全OK，搭配休闲装清爽利落，极简又不掉气场，Clean Fit风拿捏！

✨教程时间✨

Step1️⃣：先用一指节的宽度，分出额前的龙须刘海，可以在鬓角处拽一些碎发，增添慵懒感。

cr：龙跃文3717

Step2️⃣：沿着下颌到耳朵外侧这一延长线，将头发向上固定好发束位置。

Step3️⃣：发尾直接向左侧拧，用抓夹或者一字夹夹住就好了。

Step4️⃣：如果正面看不见碎发，可以借助U型发卡让发尾碎发支棱起来，然后稍微整理一下发梢就OK啦~

如果你叠加了多重bug😦 ：细软塌、发缝大...那学编蓬松纹理麻花辫刻不容缓！

赶时间的通勤早八🕗党，可以从耳后开始编，又甜又软~

cr：little秋楠

如果没洗头也没关系，帽子🧢一戴，只露出两截短短的麻花尾，有种俏皮的美式复古感。

cr：蟹小云

辣🌶妹要出门炸街，就直接从头顶编，辣劲说来就来！

如果觉得太normal，那就在编发时穿入丝带，贼拉出片📸~

✨教程时间✨

Step1️⃣：头发一分为二，先从头顶取一部分头发分成三股麻花🌺辫，然后慢慢从旁边加头发进来。（这个真的要多多练习！）

cr：蟹小云

Step2️⃣：编好扎紧后，再把麻花辫扯蓬松，这样才会显发量和脸小哦~

如果你没那么怕热，那速速get小田、小圆同款嗲嗲的垂耳兔公主头🎀。

短发尴尬期的长度刚刚好能编，哪怕兔🐰耳朵短也还是可可爱爱的哩！

发型最宽处在耳👂边，能很好地修饰外扩的颧弓，贼减龄der~

菱形脸、方圆脸千万别错过！

cr：虾条真的好好吃

✨教程时间✨

Step1️⃣：先把头发梳顺，四指宽分区，取一绺头发扎紧。

cr：桃心六六子

Step2️⃣：从扎紧的这簇头发下方开个小洞，把这股头发从上往下穿过去。

Step3️⃣：再取一绺头发重复步骤二，然后两簇头发合并成一股，扎紧。

Step4️⃣：另一边操作同理，垂耳兔的型就出来啦~

最后在两簇头发合并处夹上阔爱💓的小配饰，就是一只甜甜的兔崽咯~

PS：细软塌发质的崽，可以在所有步骤结束后喷一点定型喷雾，让整个造型keep更持久~

头发这样洗，掉发减少一大半！

洗头时因为头发湿水、牵引力加大、洗发水刺激、不良的习惯等各种原因，会让本就脆弱的头发掉的更快更多。

如何在洗头时让掉发量减少一半。

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洗头掉发是脱发吗?

洗头发的时候掉发多，是脱发变严重了吗？关于这个问题，得先判断这些头发是脱发造成的还是自然脱落。

常人平均每天脱落约70～100根头发。这些头发大多是进入了休止期后，自然脱落的。

与此同时，会有等量的处于生长期的头发再生，因而发量是维持着一个动态的平衡，而洗头掉落的头发，是处于休止期、本身即将脱落的头发。

当然如果使用不合适的洗发产品，也容易引起头皮损伤、造成头发脱落。正常新陈代谢脱发，就算不洗头头发也还是会掉，不过对于油性发质来说，勤洗头反而有利于减少掉发。

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头发多久洗一次比较好?

首先，我们要知道，发质和肤质一样，有干、油之分。

我们的头部是皮脂腺分布较多的地方，如果本身是皮脂腺分泌功能亢进的人，皮脂排出过多，头发就容易出现油腻，外观发质呈油性。

因此，这类人的洗头频率是要高一些的，不然大量油脂加上毛发覆盖，容易黏附灰尘不说，还容易滋生细菌。

此外，像生活在南方城市，夏天天气闷热、出汗较多的小伙伴，头皮也更易分泌头油，也应勤洗头保持头发清爽。

简而言之，每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。

夏天出汗、出油多或是油性发质者，可每天洗发1次。

中性或干性发质者，洗头的频率可调整为每周3~4次。

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如何让洗头时掉发量减少?

1、洗头时间

洗头的时间尽量控制在5分钟左右，因为头皮在水里泡的太久，会导致毛孔过分张大，对毛囊会造成一些负面伤害。

而且洗发水一般都是碱性成分，而头皮更适合弱酸性环境，洗发水和头皮接触时间长了，虽然清洁效果还不错，但会导致头痒、头皮干燥、头皮屑增多等，甚至加剧脱发，非常不划算！

2、温和的洗发水

如果长期使用不符合自己发质的洗发水，都可能会引起或者加重你的脱发问题，所以要记得选择合适自己的洗发水。

通常干性发质的人建议选择含硅油类的洗发水，油性发质的人建议选择弱酸性的洗发水等等。

同时，如果平时有使用护发素习惯的朋友，在使用的时候记得不要涂抹到头皮上，并且护发素停留的时间不要超过十分钟，每周使用1-2次即可。

3、洗完头发尽快擦干

头发水分高的时候，头发的脂肪层很容易损坏，从而影响正常皮脂的分泌，导致头发更容易受损脱落，发质变差。

冲洗干净以后，不能犯懒，应该尽快用干毛巾将头发擦到更干爽的程度，尤其是长发的女士，以及容易脱发的人群。

另外湿头发被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长期如此头上的湿气很容易进入身体，使身体受寒，头部血液受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。

所以，早上洗发要吹干了再出门，晚上也要等头发干了再睡。

4、水温要适宜

凉水洗头是很容易刺激头皮的，可能导致脱发，太热的水洗头也会伤害毛囊，所以水温在38-40度左右比较适宜，感觉到比体温稍热即可。然后把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止。

5、梳头和吹发有学问

洗完头之后，很多人都会梳头和吹风，这两个不起眼的习惯也是引发大量掉发的杀手，而且很少被注意。

先说梳头，湿着头发梳头，如果梳头次数较多，毛鳞片受损会很严重，不仅头发毛躁，还容易掉发和断发。

然后说吹风，吹风伤发质是因为局部高温会使头发的蛋白质发生形变，如果吹得太猛，头发会直接失水，和你自然干的感觉是不同的。

所以吹风，温度不要太高、离得也不要太近，对于易掉发的发质，用一些隔热精油或者隔热毛巾来吹风是很有用的。有条件的话，用负离子吹风机，抚平头发的效果一流，能去除静电。

这些都是养发爱发很基本的入门知识，虽然老生常谈，但应该常看常新。

因为它们可以减少洗头时掉发、改善发质受损，希望大家能在实践中去运用，养出一头好头发！

头发稀疏细软怎么恢复？做好这两件事就够了

有很多发友问发姐，头发稀少、薄、细软，用什么方法能长好?

其实头发稀少，从另一个角度来看，说明毛囊仍然健在，还有生发的希望，如果能明白这一点，就有机会逆转脱发。

想促进头发生长需要做好两件事，一是内调，二是外养。

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内调

内调就是调理好身体各器官的平衡。无论什么类型的脱发，和你的身体内部健康都有关系。

同样是遗传性脱发，有人20岁开始脱发，有人30、40岁才开始脱发，所以脱发严重，内调很重要。

一、调节内分泌平衡

人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大，内分泌失调，头发可能大量脱落。如果你本身就有遗传脱发基因，脱发可能会提前到来。

二、调理营养代谢

对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要，如果摄入不足，会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。

三、调理血气

血气是血液循环和血红蛋白输氧的能力。头发生长的营养来源就是血液，所以血液循环很重要，气色、皮肤、指甲等也与血液循环密切相关。

四、如何改善

1、睡眠充足。这是内分泌平衡比较关键的因素，11点到7点是非常健康的作息，如果经常熬夜，内分泌就容易出现波动。

2、吃维生素B族片。维生素B族和头发生长关系密切，补充这类维生素可以去头油、防掉发。

3、每天一杯豆浆。黄豆是蛋白质含量很高的食物，又有微量植物雌激素，可以促进头发生长。

4、吃富含铁元素的蔬菜和肉类。绿色蔬菜、牛肉、羊肉等富含铁元素，可以促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。

5、每天有氧运动30分钟。有氧运动也是提高血液输氧能力、促进血液循环的好方法，经常运动的人，皮肤好、头发好，就是这个原因。

6、对于雄性激素脱发患者来说，非那雄胺可以显著减少掉发数量。

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外养

外养就是从外部来护理头发，刺激毛囊。

一、调节头皮PH值

头发在弱酸性的环境下比较适宜生长，很多洗护产品碱性较强，会引发掉发增多的现象，保持头皮的弱酸性环境很重要。

弱酸性洗发水能改善头皮环境，或者在洗发的水里加一些苹果醋，也有类似的效果。

二、刺激局部血液循环

头皮的血液循环加快，对刺激毛囊，使头发生长加快。

头皮按摩可以刺激局部血液循环，米诺地尔是FDA认证的治疗脱发有效的外用药物，可以改善头发稀疏。

针对脱发问题，早发现、会调理，可以在早期控制脱发速度。否则到了脱发晚期，就需要植发手术来改变形象了。

头发多久洗一次才最好？很多人并没有洗对！

头发可以每天洗吗？

这是一个常见的问题，有些人认为每天洗头能保持头发清爽，而有些人则担心洗头太勤会导致头屑增多和头发变油。那么头发到底要多久洗一次才最好？

根据一篇发表在《皮肤附属物紊乱》杂志的研究，洗发次数与头皮健康和头发状态有关。这项研究选择了1500名年龄从18岁到75岁的志愿者，他们的头发长度、发质和头皮状况各不相同。在为期两周的研究中，这些人被分成了五个组，洗发次数从每周一次（7天不洗或只洗一次）到每天洗发都有。

研究结果显示，洗得越多，头皮的瘙痒感越少，头皮的感觉越好。同时，增加洗发频率并没有导致头发变油或出现更多头屑的情况。实际上，洗发次数与头发油脂分泌的关系因人而异。有些人的头皮更容易出油，可能需要每天洗头来保持清爽，而有些人的头皮则不容易出油，可以每两天或每三天洗一次头。

因此，洗发的频率应根据个人的头皮状况和头发类型来决定。如果头皮属于容易出油，可以每天洗头来控制油脂分泌。如果头皮属于较干燥或头发较粗糙，可以每两天或每三天洗一次头来保持头发的水分和营养。

此外，选择适合自己的洗发产品也很重要。对于油性头皮和头发，可以选择控油洗发水和清洁的洗发产品。对于干燥的头皮和头发，可以选择滋润和修复的洗发产品。

如何正确洗头？

1.过量的洗发产品：使用过多的洗发产品可能会导致头发残留过多的化学物质，使头发变得油腻、无光泽。正确的做法是根据头发长度和厚度适量使用洗发产品，避免使用过多。

2.错误的洗发产品：选择适合自己头发类型和状况的洗发产品非常重要。如果你有油性头皮和头发，选择控油型的洗发产品；如果你的头皮和头发干燥，选择滋润型的洗发产品。

3.冲洗不彻底：洗发水残留在头发上会导致头发变得油腻和无光泽。正确的做法是用清水彻底冲洗头发，确保洗发水完全清洗干净。

4.过度摩擦头发：过度摩擦头发会导致头发折断和损伤。正确的做法是用指腹轻轻按摩头皮，避免用力搓揉头发。

5.使用过热的水温：过热的水温会使头发变得干燥和脆弱。正确的做法是使用温水洗头，不要使用过热的水温。

6.不适当使用电吹风：使用电吹风时，不要将风口直接对准头发，也不要使用过高的温度。正确的做法是保持适当的距离，并使用低温档位吹干头发。

7.梳头时粗暴处理：用力梳理头发会导致头发折断和脱落。正确的做法是使用宽齿梳梳理头发，从发梢开始梳理，逐渐向上梳理，避免用力拉扯头发。

正确的洗发方法和选择适合自己的洗发产品是保持头发健康的关键。通过避免常见的洗发错误，如使用过量的洗发产品、选择错误的洗发产品、洗发水冲洗不彻底等，我们可以保持头发清洁、健康和有光泽。此外，温和地处理头发，如避免过度摩擦、使用适宜的水温和正确使用电吹风等，也是保护头发免受损伤的重要措施。

坚持盐水洗头，收获5大变化，不妨试试

医食参考2023-06-29 19:00发表于辽宁

收录于合集一起长寿养生144个

一头乌黑亮丽的头发，可为你的魅力加分。不花一分钱的洗头小妙招，防秃、增发！快来学一下。

如果发现头发经常出油、有头皮屑或者干如枯草，不仅会影响整体形象，久而久之也会掉发、秃头。所以很多人会买一些护发产品来保证头发的营养。

但是也有人换了好几个牌子的洗发水，这些现象都没有得到明显的改善，坚持用盐水洗头，一段时间后，或会收获5大变化，不妨试试看。

1.头皮瘙痒得到改善

长期洗头还会改善皮瘙痒的情况，日常很多人瘙痒的原因是因为皮瘙痒。毛囊炎虽然反反复复，但是却并不难治疗，可以在每次洗头的时候用淡盐水洗头，这样就能够抑制细菌的滋生，因为盐水本来就有杀菌的功效。

当然想要侧底的根治皮肤病还是需要增强自身的抵抗力，有时间的时候可以出去跑跑步，提高自身的抵抗力，也要做到饮食清淡，减少油脂的分泌，这样好得更快一些。

2.减少头皮屑

盐水洗头可以去除油脂、抑制头皮屑的产生，长期用淡盐水洗头可以保养头皮、抑制头皮屑，防止和减少脱发。

但是淡盐水洗头后，一定要用清水将残留的盐清洗干净。否则残留的盐水沉积在头皮上很可能过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，严重的甚至会引起过敏。

3.缓解脱发

有很多人受到脱发的困扰，看到一把一把掉头发非常的心疼，导致脱发的原因有很多，可能是遗传因素，这没有办法改善。

但如果是其他原因引起，一定要注意头皮的保养，防止出现营养不足的情况。想要缓解脱发，可以尝试用盐水洗头，盐有一定的刺激作用，用盐水洗头可以刺激头部，让头部血液循环变快，这样多发的症状就能得到缓解。

4.改善油脂发质

有一部分人的发质是油性的发质，那么可以坚持用适量的盐来清洗头发。

因为盐有深层清洁，疏经活血，杀菌排毒，收敛皮脂腺的作用，如果想改善油性发质，那么应该首选用盐来洗发。

可以用厨房的食用盐，也可以在市场上买现成的洗发盐。具体的用法：如果只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后将洗发液全员的涂抹在头皮上，再用手指头肚按摩，3~5分钟后，用清水清洗即可，建议每周2~3次。

5.亮泽秀发

盐水的清理能力比清水要强，甚至比一些洗发水都要强，偶尔一次的盐水洗头，可以让头部得到很好的清理。

残留的油脂、细菌、其他化学物质都可以得到有效的清除，使头发得到充分生长的空间，自然亮泽。

盐水洗头的3个注意事项：

1.侧底清洁

洗完头之后一定要侧底清洁你的头皮，这里清洁用到的水就是清水了，不能够再用淡盐水了。

不然也可能会弄巧成拙，盐分停留在头皮上并没有什么好处，所以需要冲洗干净。

2.注意洗头频率

不管是哪种发质，用盐水洗头一周不要超过两次，一般一周一次或者两周一次就可以了，洗多了反而不利于发质健康。

3.注意盐水浓度

很多人觉得放入的食盐越多越好，其实并不是如此，盐水的浓度不要过高，否则会伤害头发以及头皮，一定要注意盐水比例适中。

tips：食盐还有6个妙用

1.快速解冻

很多人解冻肉类都会直接用热水，或者直接搁置阴凉处自然解冻。前者会影响口感，后者会影响鲜味。

若是用温热的淡盐水来解冻肉类，不仅能加快速度，还能很好地保持肉的营养和口感。

2.去除红酒污渍

喝红酒的时候要是不小心将红酒直接撒在身上了，清洗起来比较麻烦。这时候我们可以在溅上红酒的地方撒上一点食用盐，静置十分钟之后，再用手搓洗就比较简单了。

3.清热解毒

如果手上沾了水银、硫磺等有毒物质时，可以用盐擦手部，清除毒素，起到消毒作用。

皮肤不小心划伤了，但是伤口非常小，可以用淡盐水清洗伤口，然后再涂抹一些消炎的药膏，用纱布包好，不会导致伤口发炎，且日后不会留疤。

4.清洁竹制家具

竹制家具经年累月使用后容易变黄、发霉，最简单的方法就是使用盐水清洁，让家具或家饰配件亮白如初。

首先，将食盐溶解于水中，用刷子沾盐水，轻轻刷在家具或配件上，再将家具放置在户外，让太阳照射，晒干水分，届时家具便能焕然一新。

5.去除农药残留物

市场上有部分商家，为了快速收获，就会往这些蔬菜水果上，喷洒许多的生长剂、农药等。此时可以用食盐加上一些清水，对这些食材浸泡上十分钟左右，能够很好的去除里面的农药残留、杂质等等，吃起来更加干净和放心。

6.煎鱼不破皮

平时大家煎鱼时，是不是即使使用的是不粘锅，鱼皮还是容易破皮呢？

这是因为鱼的表面含有比较多的水分，并且鱼皮有比较好的黏性，因此下锅之后就容易粘锅。而想要煎出来的鱼不破皮，可以在把鱼下锅之前，先在油里加入少许的食用盐。

食用盐可以把鱼和锅底隔开，可以有效地避免鱼皮沾到锅底变得破裂。并且能够使得鱼更加受热均匀，同时还能让鱼肉更加入味，可谓是一举多得。