日本「洗头」实验：打湿头发、抹洗发露......你可能从第一步起就做错了
宅在家里不出门，洗头这件事也变得可有可无，洗头频率逐渐从平时的隔天洗变成了三五天、一周甚至更久......随着复工复学被提上日程，洗头又成为了很多人的一大难题：
头发一天不洗就出油，天天洗又怕越洗越油。
洗头洗掉一大把头发，少洗头就减少了脱发。
晚上洗头早上就出油，早上洗头时间来不及。
......
其实，这可能是你洗头的方式有问题。
《生命时报》（微信内搜索LT0385即可关注）通过一个日本实验，带你看清不同洗头方式对头发的影响，教你一套正确的洗头方法。
本文编辑丨罗榕
这两种洗头方式很伤发
日本TBS电视台一档科普节目，拍摄三位受访者在家洗头的过程，她们习惯的洗头方式，几乎和大多数人一样↓
刷新
打湿头发的方式
视频里，三位受访者不约而同地选择将花洒对准头发冲洗，以达到迅速湿润头发的目的。
速度最快的一位，打湿头发仅耗时15秒。另外两位速度也分别为28秒和32秒。
头皮没冲到或冲洗时间太短，让污垢、头皮屑等残留在头上，影响后续清洁。充分冲洗还能减少洗发露的使用，减少其对头发的刺激。
用洗发露的方式
接着，三位受访者又一致选择在头发上抹上洗发露，通过头发摩擦，使洗发露起泡。然而，这种搓头发的方式，对头发的毛鳞片有着毁灭性的打击。
头发外层覆盖着毛鳞片，它们像发丝的铠甲一样，让保湿成分、蛋白质等不受到外界刺激。
头发打湿时，毛鳞片处于张开状态，也是最脆弱的时候。揉搓头发让洗发露起泡的做法，会使发质变粗糙，甚至导致断发和脱发。
头发到底多久洗一次
关于多久洗一次头的问题，由发质说了算。
夏季和油性发质者：
如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗发1次。
即便天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗。这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。
中性或干性发质者：
清洁头发的频率可调整为每周3~4次。
皮脂是根据信息反馈来分泌的。频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到缺油了的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
一套正确的洗头动作
洗头前先梳一梳
直接冲洗头发，头皮上的灰尘和污垢可能附着在上面，无法得到彻底清洗。
洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，减少头发上附着的灰尘和头发打结的问题。
冲洗头皮90秒
日本皮肤科专家滨中聪子认为，洗头的第一步是冲洗头皮，而不是冲洗头发，且冲洗时间要在90秒以上，这样能洗掉80%的脏污。
洗发露起泡后再上头
将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，头发也会洗得更干净。
如果用手难以搓出泡，可以借助起泡网等工具，千万别直接用头发摩擦起泡。
护发素别抹在头皮上
护发素直接涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
此外，护发素停留时间不宜过长，长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。
洗完头后冲干净
洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。建议洗头发的水温以40℃左右为宜，过高的水温容易带走过多头皮中的油脂，会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。
冲洗时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。
吹风机与头皮保持距离
如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。
将头发轻轻挤压，等到不滴水时，再用吹风机吹。
不宜温度过高，尽量拿远一点，不要贴着头皮吹。
建议先用电吹风温风档烘干，然后再用冷风档吹一遍。
除了洗头时，头发在平时也要注意好好养护。清淡饮食、规律作息、减少头发烫染、注意头发防晒，从内到外提升头发质量，让你不再为了洗头问题发愁。▲
版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创，未经授权谢绝转载。欢迎转发朋友圈。
新型冠状病毒肺炎相关科普
（上下滑动查看）
日本节目实测：这里是办公室最脏的地方，马桶圈反而最干净
为什么洗手一定要用肥皂洗20秒以上？看过这个实验就明白了
【疫问医答】新冠肺炎患者会留下后遗症吗？
灾难是最好的「教科书」：保护动物也是人类的一种自保
【疫问医答】身体素质过硬的运动员，为什么频频感染新冠病毒？
这场疫情教会我们的9件事，事关每个人以后的生活
亚洲人人都戴的口罩，为何欧美人却有抵触心理？
日本实验：病毒沾附手机上可存活24小时！手把手教你给手机消毒
心理学家告诉你：谣言是怎样让你深信不疑的？
运动专家的「疫期户外运动」指南，拯救宅了一冬的你
钟南山院士喊你用公筷！经此一疫，让公筷摆上每一张餐桌
【疫问医答】研究称病毒已变异，是不是更容易被感染了？
从封城到封国，解析意大利新冠死亡率为何全球最高？
禁食野生动物后的疑问：到底都有哪些动物不能吃？
密闭空间新冠病毒可传至4.5米！一份「公共交通指南」平稳度过复工期
为什么一定要找到新冠病毒的中间宿主？病毒专家分析传播路径
告急：新冠肺炎境外确诊近3万例！李兰娟院士呼吁全球重视并行动
不刮胡子，口罩白戴！美国疾控中心：漏气几率增20-1000倍
医生亲自示范：疫情期怎样出门买菜更安全……
每个吃腻了家里饭菜的人，跟营养专家学5招改造家常菜
武汉一线的她力量！记者还原抗疫女将们的温柔坚守
新冠比非典狡猾的多！一线专家解读17年抗疫有哪些进步
从死神手里抢人！北京协和援鄂医疗队讲述战疫红区的32天
别再传谣了！这5种「抗病毒食物」，营养专家一个都不认可
新研究：烟民更易感染新冠病毒！吸烟到底有没有安全量？
为何胖人和癌症患者易感染新冠病毒？北大医学部：跟体内这种酶有关
美意日韩多国现本土传播病例！新冠病源究竟从哪里来？向哪里去？
防疫期，老人的一天怎么度过？这张漫画安排的明明白白
遗体解剖揭开病毒真面目，专家：可能颠覆现有诊疗方案
美国致1.4万人死亡的流感中有新冠肺炎？最新回应和专家分析来了
宅在家也要勤洗手吗？医生提醒：8个时刻必须要洗
时评丨停课不停学别走形式
研究发现：华南海鲜市场并非病毒发源地，专家解析下一步如何找到源头？
二月二龙抬头，这套「零失误理发攻略」送给在家剪发的你
记者实拍医生穿防护服流程：9个步骤花30分钟，泡汗水里6小时
疫情期间每个被迫下厨的人，都需要一份「零厨艺」指南
中医专家：新冠肺炎5个病期各有最佳治疗方
@天天戴口罩的人：一组训练操让每次「呼吸」都顺畅
为什么呼吁康复者捐血浆？一文为你揭开「血浆疗法」的面纱
婚礼延了他却走了……我们用独家镜头记录同事眼中的彭银华医生
封城30天｜15239位武汉读者，你们还好吗？
独家曝光朋友圈，护士深情撰文悼念：小彭医生，很荣幸护理你！
时评 | 科学素养是最有效的抗体
把7件事顺序搞错了，感染病毒的风险也就高了
古人怎么战胜瘟疫的？从古至今5个朝代各有经验
时评 | 阻断谣言也是全民战
生命熄灭那一刻寂静又凄美：四分钟「人体内旅行」，向死而生
时评 | 抗疫情，容不得一丝侥幸
疫情期间的囤菜指南，这样做帮食材延长保鲜期
时评丨感恩医者，不能只在当下
日本一项口罩测试：这样戴，外部细菌泄露率100%
专访北京第一例非典收治专家刘又宁：病毒传染力何时能减弱？
病毒是如何悄悄传播的？病毒学家详解8种途径
生产一个口罩仅需0.5秒，为何口罩还不够用？
句句有用！老人防疫的7条专属提醒，转给爸妈
比病毒更有传染性的，是这些在朋友圈热传的9个谣言
首度曝光！新冠病毒「高清彩照」，一组图看清显微镜下的真面目
推荐！一位84岁院士的纪录片：敢医敢言钟南山
漫画战疫 | 这场战疫，你从来都不孤独
这8个真实的故事，致敬战疫中的爱情
两千多年历史告诉你：面对传染病，人类为什么选择「隔离」？
H5 | 听，野生动物的悲歌
【疫问医答】我是不是无症状感染者？
家里口罩荒了，这3种省法帮你再坚持一下
找到新冠病毒克星为何这么难？专家告诉你背后真相
这份居家消毒指南，把你的消毒困惑一次说清了
《成语解疫》：9组词帮你给肺炎防护划重点
免疫系统如何帮你抵抗病毒的？一定要做好这4件事
【疫问医答】为什么病毒易对心脑血管差的人下手？
漫画战疫｜谢谢你，为我们拼了命
为什么要建「方舱医院」？一文读懂它在抗疫救治中的重要性
张文宏教授讲传染病：一节18分钟的硬核公开课
求求你，我不会传染病毒，请别抛弃我
【疫问医答】中央空调会不会导致疫情扩散？
BBC纪录片揭秘：对人类来说，最致命的病毒存在于哪里？
19名院士学者联名呼吁：立法禁食野生动物！敬畏自然才是珍爱生命
【疫问医答】我家小区/附近有确诊或疑似病例，该怎样保护自己？
洗热水澡能不能抗病毒？感染科专家告诉你真相
营养专家10个「居家饮食处方」，教你科学吃出抵抗力
【疫问医答】手机、超市物品、扶手……可能间接传播新型冠状病毒吗？
【疫问医答】新型冠状病毒，到底怕冷or怕热？
致敬！疫情一线拍下的这12组图，每张都让人泪目
卫健委：病毒传播力似乎有所增强，疫情还将持续一段时间
【疫问医答】宅在家的我们，怎样做好居家消毒？
生命时报公众号矩阵
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
请你相信原创的力量
健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去
人民日报主管 环球时报主办
微信ID：LT0385
电话垂询
业务合作：010-65363765
内容合作：010-65363786
喜欢，就点个在看
