6种导致头发出油的常见原因，这些建议一定要听！

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飘逸的头发是每个人都想的，但是有的人想它飘就是飘不起来，太难了，有些人三头两天就洗头，但是头发还是油腻！可能认为头发油是没有洗干净导致的，这是一方面原因，但是很少有人洗头洗不干净吧，除此之外，还有哪些原因呢?头发爱出油该怎么办呢?

1、 日常饮食的不合理

饮食油腻、辛辣、油炸食品都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重。如果情况严重，会导致脂溢性脱发的现象。因为油脂堵塞毛囊，导致毛乳头缺氧窒息，会使整根头发脱落。

建议：

尽量不要吃油炸辛辣的食物，要多食用一些水果蔬菜，丰富的vc和大量的蛋白质对身体的好处更大。

2、高度紧张、压力大

压力是导致头皮出油的最普遍因素。由于皮肤深处的神经末梢是连接着皮脂腺，皮脂腺与神经末梢有连带作用，工作和生活的压力过大会刺激神经末梢，从而导致皮脂腺过度分泌油脂。

建议：

减少生活压力，保持乐观向上的积极心态，不要过分紧张，焦虑，恐慌，以免造成过大的心理压力。当压力过大的时候，也要及时的疏泄压力。

3、频繁使用吹风机

大部分人都喜欢在洗完头就立刻用吹风机吹干，其实过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一。毛囊对温度特别敏感，吹风机的热风会伤害到毛囊，而且热风会让头皮严重失水，在水油不平衡的情况下，头皮的皮脂腺就会过度分泌油脂来保护皮表。

建议:

一定要控制好温度，莫让热风伤害了头发，吹干时，应将头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会让头发更挺拔。

4、紫外线的照射

紫外线会导致头皮加速出油并引起脱发。因为皮肤里面的胶原蛋白会因紫外线的照射而流失，跟面部皮肤一样，头皮就会变得很干，同时也会明显衰老。太阳下的暴晒还会让你头部的汗液加速分泌。

建议：

烈日炎炎，最好减少外出活动。外出活动时，遮阳伞，遮阳帽都是不错的选择。避免烈日长时间照射头皮。

5、作息不正常

生活作息无规律，经常性熬夜，生物钟颠倒，会对我们的身体造成伤害，还会让内分泌系统功能紊乱，导致头皮的出油速度加快，从而使我们头发越来越油，甚至看起来像抹上了植物油一样。

建议：

多参与户外运动，调整生物钟，少熬夜，劳逸结合。

6、过度使用美发产品

使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会使得你的头皮更油腻。并且，如果过度使用美发产品并且清洗不彻底，堆积在头发与头皮上，长久这样就会引起头发油腻出油的状态。

建议：

洗头时一定要多洗几遍，不要让洗发水和造型产品的残留物质一直留在你的头皮上；尽量不要长时间使用化学美发用品，偶尔用过后，记得要清洗干净；减少烫发染发的次数。

来源：罗浮山国药

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