头发出油不用急，做到这几点和油腻Saygood-bye
天气越来越热，随着气温升高的不仅仅只有我们的荷尔蒙还有我们活跃的皮脂腺，很多发友被自己油腻的头发搞得苦不堪言。正如昨天在和一位发友聊天时，该发友说被自己三岁的女儿嫌弃的不要不要的，一抱就跑，直说爸爸是臭的，这位发友来回在身上嗅，还把衣服脱下来闻了闻，甚至连腋下也没发过，没发现有什么地方臭啊，直到一拍脑袋才发现，头发油油的，能不臭吗？
其实头发容易出油，是很多发友所共同面临的一个问题，尤其到了夏天人体的新陈代谢会更加旺盛，明明洗了头发第二天就又感觉头发软塌塌的，更有甚者，早上洗完头，中午就开始变得油腻，导致自己一整天都心烦意乱，做什么都不在状态。那关于头发出油多的问题真的没有办法解决么？如果有又该怎么做呢？
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如何判断自己是否出油过度
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首先我们要知道脸部、额头、头皮这三个部位的油脂腺分布数量是最密集的，其中脸部的油脂分泌量最少，头皮才是最多的，所以头皮出油要比其他部位明显很多！一般来说，发质细软的人更容易出油，因为每一根细发的圆周都很小，单位面积上的毛囊更多，皮脂腺同样也就更多。如果你发觉自己刚洗完头发之后的第二天早晨，发根已经出现油垢，而且像鳞片一样积聚在发根，也经常容易头痒，那就证明多半就是出油过度了。
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导致头发出油多的原因
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雄性激素影响
头皮出油大部分都来自皮脂腺，皮脂腺是真皮中的一个器官，可以分泌出皮脂，直接排出到皮肤表面，形成了所谓的头皮出油。而且皮脂腺还是雄激素的一个靶器官，睾酮（睾丸）可以使皮脂腺体积增大、分泌增加，肾上腺分 泌的脱氢表雄酮（DHEA）也有刺激皮脂腺分泌的作用。一个人在熬夜或者精神压力大的时候容易出油增加，根本原因就是这种状态下激素（睾酮和DHEA）分泌增加，然后激素会影响皮脂腺的皮脂分泌。除此之外，毛囊杀手DHT除了可以影响毛囊生长分化之外，也会促进皮脂腺细胞增殖、分化和分泌，简言之，高浓度的DHT可以加快头皮出油，这也就是为什么雄性激素源性脱发被称为脂溢性脱发的原因。
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错误的洗梳方式
将护发素抹在了头皮上，没事就挠头，过度的梳头还有选择不合自己发质的洗发水包括错误的洗发方式都会加重头皮出油，此外，过多的造型，染烫也是催化剂。头皮已经提供了足够多的油脂来保证皮肤水分，将护发素抹在头皮上，只会加重头皮负担，堵塞毛囊毛孔，加重皮脂腺出油；当你一边发呆一边玩头发或用手整理头发时，你手上的东西（比如手霜）都会跑到头发里去，并且，跟梳子一样，它会将你头皮上的油脂梳到发梢，让你的整个头发都油油的；做造型时的电热棒则会使你的头发干燥，进而促使头皮分泌更多油脂，造型用的啫喱、发胶、润发剂很难洗净，会残留在头皮上，给头皮造成阻碍。
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饮食影响
食物按热量分为高热量食物和低热量食物。甜食、炸鸡、烧烤、各种膨化食品等，都是高热量食物；果蔬、粗粮等都是低热量的食物。食物的热量会影响皮质的分泌率。食用低热量的食物可以降低皮脂分泌率，出油量自然减少；高热量食物反之。另外需要大家注意的是，很多人认为饮食油腻，皮肤需要排出更多油脂，所以头皮油，其实这说法并不准确！吃多少油，属于消化系统的事儿，与皮脂腺这种腺体没有直接关系。但是肥胖、营养过剩时会间接影响到皮脂腺的分泌，提升体内雄激素水平，导致皮脂分泌多于常人。
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环境因素
除了上面说到的几点，皮脂腺分泌是否旺盛，还受环境的影响，为什么夏季头皮出油更多？那是因为外界的温度对皮脂腺分泌有着重要影响，当气温高时，皮脂分泌量就会比较多，而气温低时，皮脂分泌量就会比较少，尤其当雾霾天多时，雾霾中的颗粒也会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌。
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如何改善头发油腻
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合理调节饮食控制油脂分泌
我建议头发爱出油的发友少吃油腻油炸食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，这样可以有效减少头皮油脂分泌;在专业医生的指导下，发友可以适当补充B族维生素，因为B族维生素在调节头皮油脂分泌中起到重要的作用。主食可以多吃些粗粮，因为粗粮很容易让人产生饱腹感，且有利于头皮将油脂排出。
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调理睡眠保证身心愉悦
保证充足的睡眠是对抗头油多的有效措施，良好的睡眠能保障人体的大脑得到充足的休息，相反，如果人体的睡眠得不到足够的保障，就会刺激头皮分泌过多油脂，进而阻塞毛囊生长。另外就是面对脱发、头油多等问题要有一个良好的心态，积极乐观的心态可以帮助人体有效释放压力，从而保持健康的精神状态。
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选择合适的洗护产品
对于头发爱出油的发友，应选择能有效抑制头皮皮脂腺分泌的的洗护产品，对于去污力、发泡力、刺激性符合一定的标准的产品，是优质的洗发产品。高品质的洗发水除了可以有效清除头发污垢，还能对污垢起到预防的作用;发泡力较好的洗发水只需少量洗发水就能起很多泡沫，泡沫越多证明清洁效果越好;洗发水中都会配比去污成分，如果污成分搭配不当会对头皮产生一定的刺激性。所以选择洗发水的时候可以综合这三项标准综合评估。
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经常去做理疗养护
①碧莲盛中医康养将产品、仪器与传统中医按摩手法结合，可以清除头皮污垢角质、祛屑止痒，为头皮补充水分，改善头皮水油平衡，强健发根，促进秀发再生。此外，在养护过程中运用中药熏蒸头皮帮助打开毛孔，再配合上活氧水循环系统，可以起到消毒杀菌、改善头皮环境、清除头皮化学物质残留、缓解疲劳、改善睡眠、改善发质的效果。
②碧莲盛头皮减压康养同样可以针对头皮出油严重进行调理，通过将纳米护理梳、经络疏通刷、超音波手柄、高周波手柄分别作用于头皮，起到改善头皮血液循环、修复敏感头皮、缓解头皮炎症、增强头皮新陈代谢、放松肌肉、抑制脱发、调节头皮油脂分泌的作用。
通过了解头皮出油的原因以及在头皮出油多从而导致头发油腻的应对方式后，相信各位发友都能够从容面对。不过有一点需要大家清楚，不要过分惧怕油脂分泌的问题，油脂分泌完全是人体正常生理反应，如果过分清洁反而不利于头皮健康，所以希望大家理性看待头皮出油的问题。
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