名贵食材真的能生发吗？
昨天3月12号，我接诊了以为经济情况比较好的发友，他的情况是额角上移伴有斑秃4个月，这位发友自述自己买了很多高营养的补品用来生发，包括有冬虫夏草、燕窝、阿胶等食材，但坚持用了很久后发现毫无作用，额角部位依旧在不断上移，斑秃也没有恢复，心里压力很大。
可能有些不少发友会想，自己掉发是不是营养跟不上?是不是应该吃一些好的东西，比虫草、燕窝、鹿茸、阿胶等，但这些补品真的有那么大的功效吗?
它们很贵，但它们真有那么神奇吗?
❶冬虫夏草
冬虫夏草由于生长的特性比较特殊，经过不断的炒作，身价很高，也是很多经济富有的朋友首选滋养食物，不过大家可能不知道，冬虫夏草的药用价值很有限，其主要都是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，这些营养成分在我们常见食物中也都有包含。上个世纪50年代，有人发现冬虫夏草有一种特殊的成分，其含量大约占7%，将它命名为虫草酸，认为它就是冬虫夏草的有效成分。后来发现把虫草酸的化学结构测错了，更精确的测定发现它就是甘露醇，甘露醇很多人都知道，就是口香糖的主要物质罢了，从营养学价值来说，冬虫夏草并没有炒作的那么神奇。
❷燕窝
同样是商家为了牟利，不断的炒作，大家潜意识里都认为燕窝营养价值很高，但是根据现代营养学的分析，燕窝主要成分有蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素及几种氨基酸。在这些氨基酸中，只有赖氨酸是人体必需的氨基酸，此外还有三种条件性氨基酸，也就是个别人群需要的氨基酸，其他大部分都是人体自身可以合成的非必需氨基酸。碳水化合物是大部分食物中都有的，此外纤维素、微量元素也不是特别突出。从营养价值上讲，燕窝的药用价值有限，毕竟它只是金丝燕用唾液和羽毛等造的一个巢，只是为了繁育后代安居之用，没有很高的药用价值。
❸鹿茸
鹿茸是在小梅花鹿的角还没有钙化时的幼角，正在的鹿茸产量很少，它确实含有丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等，并且性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用，是非常不错的。但物以稀为贵，市面上鹿茸假货横行，很多人没有甄别的能力，不建议大家去交学费。
❹阿胶
阿胶是由驴皮添加辅料为黄酒、冰糖、豆油等熬制而成，真实的阿胶确实营养成分比较高，主要用于补血、润燥等，女性食用居多，但对于头发的生长作用较为有限。目前很多商家会将阿胶添加坚果等制作成固元膏，可选做滋养食材。
在我们的生活有一些不起眼的食物，其实对头发滋养更合适
有些东西虽然珍贵，但体现出的价值也许并没有那么高，但生活中常见的食物，则是滋补佳品
❶黑色食物(主要是黑米、黑芝麻、黑豆)
黑色食物中就含有丰富的酪氨酸酪氨酸，可以合成黑色素，能让头发更黑，而且黑色豆类食物含有优质蛋白，比肉类还多，本身就是头发急需的营养物，关键这些食物还很便宜，非常物美价廉!坚持吃，头发总会比较明显的改善!
❷橄榄油
头发出油多的另一个原因是人体缺少维生素B2、B6，维生素B族可以在体内合成烟氨酸，能抑制油脂的分泌，减少油腻。而橄榄油中就含有丰富维生素B和E，人体也很容易吸收，而且橄榄油也可以结合洗发精或发膜来使用，可把橄榄油滴几滴在护发素中使用，达到更深层护理头发的作用，从而起到防脱发、减少出油、头皮屑，防干燥及发稍开叉等问题。经常使用，效果很明显！
❸杏仁
高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，容易加重脂溢性脱发（也称雄性激素源性脱发）。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，研究证实，在1个月中每天吃37g杏仁的人，体内的低密度脂蛋白(LDL坏胆固醇)含量就会降低4.4%;如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就会减少9.4%。不加盐的杏仁，对于降低胆固醇的效果更好!杏仁是养发养身体的超级食物，
❹贝类
头发与体内的蛋白质、核糖核酸以及脱氧核糖核酸量的多少有着密切关系，锌参与着它们的生成，缺锌不仅会造成营养不良，而且会妨碍头发的正常生长发育，变得枯黄、脱落。而贝类就以含有高锌含量著称，可以补充人体锌的含量，想补充锌元素发友千万别错过。
以上这四种食物物美价廉，靠吃燕窝、冬虫夏草来养发养生，效果不如每天吃点这些来的实在!经常食用，还你一头靓丽的秀发!食物虽好，但不要过量。
在此还需提醒广大发友，对于脱发超过半年到一年以上，此时毛囊的存活率较低，切记勿再乱相信虚假宣传能生发之说，已经坏死的毛囊不可能再复生，只有通过种植解决问题。了解充足 也避免花不必要的冤枉钱。
