冬季养生保健——吹了冷风头痛怎么办？

气温骤降，很多朋友头晕头痛。和大家聊聊如何缓解吹冷风后的头晕头痛。

吹了冷风后头痛的具体表现

从中医讲属于外感风寒引起的风寒头痛。

特点是：

1.有感冒史；

2.疼痛前，前额和太阳穴明显，这也可能暗示颈部和肩部的紧绷感。疼痛可能很严重(头痛如裂开)，也可能是短期或阵发性的；

3.一般不出汗，不发烧不渴，舌淡苔白脉浮紧。

什么原因造成的呢？

人体头部的血管和神经比较丰富，阴六邪主要是由寒冷引起的，也就是说冷风刺激人体头部后，血管收缩会导致头痛。

如果感冒前吃的是厚重、不易消化的饮食，冬天可能还会有常见症状:外感风寒、内伤饮食。

除了头痛之外，还会伴随出现腹胀、便秘、咽干口苦等伴症。

防治风寒头痛的简易措施

1.避寒，谨慎生活。

建议体质较弱、易患外感疾病的朋友在寒冷天气出行时注意保持头颈部保暖防风，可以选择戴帽子来缓解头部冷风的刺激。

冬天，身体对热量的需求增加。注意脾胃，饮食得当，不要暴饮暴食或过多食用不易消化的食物。

出汗时，风最容易着凉。出汗或喝酒后尽量不要出去洗澡。

2.温通经络，祛寒止痛

如果感冒了，可以洗个热水澡，用吹风机吹一下脖子和枕头，让经络暖和起来，缓解头痛的症状(比如用吹风机的时候，一定不要过热，保护好局部皮肤)。

也可以通过按摩头部穴位、热敷等疏通经络的方法来缓解头痛，比如：按揉天柱穴、太阳穴、印堂穴、风池穴、百会穴，配合前臂的合谷穴、内关穴。

又如：使用具有温经散寒作用的中药热敷颈枕肩部。如果伴有手足冰冷，还可以配合热水浴足加强散寒效果。

提示

头痛如果太剧烈或不能缓解，请在专业医生的指导下进行诊治。