熬夜导致的脱发还能再长出来吗？

现在熬夜已经是现代社会大部分人的常态，但从一名医生的角度出发来告诉各位，熬夜对身体的危害是永久性的，不可逆的，不管熬夜对于头发有什么危害，熬夜对于我们的身体健康是绝对不好的，能早睡尽量早睡。

这个问题是来自于我最近接诊的一位患者，她是一位焦虑患者，以及睡眠障碍，长期睡眠不好和精神焦虑，导致头发脱落，发质也变得焦黄、细软、易断。做完毛发再生治疗后头顶毛发颜色开始变黑，毛发质量变粗，生长情况变密，同时意外的是睡眠大大改善，以前躺下睡不着，患者主诉做完睡眠质量意外的得到了提高。

熬夜在医学上又被称为睡眠剥夺，当一个人长期熬夜身体就会处于一种焦虑、精神紧张的状态，人体立毛肌会收缩，头皮直立。长期熬夜会让植物神经和内分泌功能紊乱，导致出现心慌、胸闷、头晕、脱发等症状，部分患者还可出现痤疮。头皮的毛囊毛乳头局部微血管强烈持久收缩，继而造成局部血液循环障碍，导致头皮神态状况发生改变一直头发生长功能，开始脱发。而如果及时进行干预，调整作息，保持乐观的心态，则患者的脱发症状可以控制，甚至重新生长。如患者长期失眠或者作息不规律，可导致头部毛囊萎缩，甚至被皮脂腺替代，此时脱落的头发难以再次生长。建议患者至医院内分泌科就诊，在医生指导下调整内分泌系统，还可选择植发等治疗方法进行治疗。除注意作息规律外，还需注意饮食清淡，避免辛辣刺激、油腻的食物，适当进行体育锻炼，有助于缓解症状。

对于本身有遗传的脱发基因的人来说，长期熬夜导致的体内激素水平失衡，会加剧雄脱的情况，是无法自行恢复的，所以有遗传脱发基因的你，小心了，熬夜会加快你的脱发进程，诱发脱发、甚至秃顶。

从临床的案例来看，熬夜导致的脱发就像我前面分享的那位患者一样，主要表现出头发脱落，发质焦黄、细软，发际线后移，脂溢性脱发等，有些患者会因为脱发加重导致精神焦虑，精神焦虑了睡眠质量就会变差，睡眠不好又会导致脱发，形成一个死循环。

如何打破这个死循环？

首先结合我看诊中的经验，给各位分享以下几种有效的治疗方法：

1、从今天开始，杜绝熬夜！

2、去运动、健身，促进血液循环。

3、选择合适自己的洗护产品。

4、减少烫染拉的次数。

5、头皮按摩，放松你的头皮。

6、再生发治疗。

不同于传统植发需要剃头发的方式，再生发整个过程一小时不到，对于中重度脱发、发际线后移、中缝线明显有很大改善。每个人情况都有差异，各位视自身情况选择最合适的，如果不确定自身情况的，建议去医院咨询专业医生。