饱受偏头痛困扰？中医推荐6道食疗方

偏头痛是一种非常常见疾病，是指一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，还可能出现呕吐等情况。据WHO统计，全世界有13亿偏头痛患者，每次发作可能持续4-72小时不等。一般女性多发，约为男性的3-4倍。

然而，偏头痛患者就诊率仅为52.9%，正确诊断率仅为13.8%，且普遍存在预防性治疗不足、镇痛药物使用过度等情况。

偏头痛的6大特征

佛山市中医院脑病科主任谭峰教授介绍，偏头痛已不再是偶发疾病，而是易反复发作的常见慢性疾病，主要可从以下6大特征进行判断：

☛ 主要发生在单侧头部，也可能双侧

☛ 阵痛型疼痛，持续4小时至3天不等

☛ 痛感难忍，对工作生活都造成非常大的影响

☛ 运动会加剧疼痛

☛ 发作时伴恶心干呕

☛ 对强光和噪音极度敏感

诊断偏头痛时需排除其他脑部疾患，建议及时去医院就诊。

中医药治疗偏头痛

大部分患者急性期发作时疼痛难忍，多选择口服消炎镇痛药物，但一般会带来消化系统的不良反应。中医药的治疗则不会引起类似的不良反应，一起来了解下吧。

中医认为，头痛作为疾病的一个症状表现，反映的是外感六淫或内伤杂病后人体脏腑气血经络失去了正常的功能，导致的头部脉络不荣则痛不通则痛。谭峰表示，应用中药调整机体的各种失调，能很快起到止痛的效果。

常见的证型主要有外感头痛、肝阳头痛、血瘀头痛、痰浊头痛、肝胆湿热、气血亏虚、肾虚头痛等。通过辨证论治、理法方药，能使患者的脏腑气血阴阳能够尽可能恢复平衡协调。另外，还可通过添加佐药，缓解患者的失眠、抑郁、焦虑等头痛的诱发因素，从而多角度、全方位地控制头痛的发作。

谭峰表示，就算不在急性期，也应积极控制，如缓解期时可施以中医康复项目针灸、推拿和穴位贴敷、耳穴压豆等中医治疗方法，也有持续改善的效果。

特别提醒，头痛伴随以下这些症状要警惕，并立即就医：

☑恶心呕吐

☑眩晕

☑体位改变

☑发热

☑慢性进行性头痛伴精神症状

☑头痛突然加剧，伴意识障碍

☑视力障碍或其他眼部症状

☑脑膜刺激征

☑血管杂音

☑癫痫发作

总之头痛非常复杂，它既可以是一种单一疾病，也可以是躯体某些器质性疾病的信号或并发症。所以，当您出现头痛时，千万不要大意，应及时到正规医院治疗。

偏头痛该如何预防？

偏头痛作为一种慢性病，其发病与先天体质有关，又与生活起居和情绪因素相关。劳累、压力过大、情绪紧张、失眠、激动、不良的姿势、不适当的运动强度，以及接触烟酒，过食辛辣、凉菜、加工肉类等都有可能诱发头痛，其还与女性的月经、排卵、分娩、更年期有关。因此，偏头痛的预防十分关键。

谭峰医生提出以下7点建议：

☑规律作息，避免过度劳累；调整心态，不要急躁易怒。

☑注意保暖，头部不要受风；头发潮湿不要马上睡觉。

☑不要长时间低头工作或玩手机，多做仰头运动；平时可多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动。

☑改善睡眠，睡觉时枕头不宜过高。

☑规律健康饮食，少食咖啡、可乐、巧克力、酒精、奶酪、味精、腌肉、甜味饮料等，避免进食过高或过低温度食物。

☑避免烈日直晒。

☑如果头痛发作频繁或疼痛剧烈，也可以通过每天规律用药来预防其发作，包括β阻滞剂、钙通道阻滞剂和某些抗抑郁药等。

食疗方推荐

【来源：佛山市中医院，医学指导：脑病科（神经内科）主任中医师 谭峰】