女性这样做，少掉头发

掉头发本身属于正常现象，因为头发也有自己的新陈代谢，正常来说，每个人每天都会掉落几十根头发。同时也会有相应数量的新头发长出来，但是有些女性掉头发比较多，就需要引起重视。今天我们主要来讲解一下应该如何减少掉头发，护理头发有哪些措施？

1、头皮按摩

每天做头皮按摩，可以促进头皮的血液循环，也能够刺激头皮部位，对头发生长有一定的作用。建议平常可以用双手按摩，手是最好的按摩器和梳子，对头皮和头发伤害是最小的。

2、规律的生活习惯

日常要少熬夜，保证充足的睡眠，适量多运动，尽量减少染烫头发的次数，这些都可以有效的防止掉头发。

3、减少精神压力

保持良好的心态，学会及时的调整自己情绪，不要有太大的压力，可以尝试一些瑜伽或者是通过体育运动来排解，要保持乐观。

4、多吃一些含有蛋白质的食物

蛋白质的补充对于头发的健康是很有帮助的，因为头发的大部分成分都是蛋白质，因此女人在生活中可以常吃一些瘦肉或者鸡肉鱼肉等含有丰富的蛋白质的食物，对生发是很有帮助的。而且这类食物的脂肪含量也不会很高，很适合女人食用。

除了上述之外，平常要注意戒烟戒酒，烟酒对身体伤害都很大，也容易引起掉头发。