经常偏头痛怎么办？学会这4个方法有效缓解

偏头痛是最常见的头痛类型之一，属于血管性头痛，具有容易反复发作、女性患者居多、发病年龄较早等几个特点。

临床上，根据发作前是否有先兆症状，可以将偏头痛分为2种类型：无先兆性偏头痛、先兆性偏头痛。

1.无先兆性偏头痛

无先兆偏头痛也称为普通偏头痛，占偏头痛总数的80%，大多数偏头痛都属于此类型。

这类在头痛发作之前患者常常没有明显的先兆症状，少数人会出现全身乏力、疲劳、食欲不振等表现。

2.先兆性偏头痛

顾名思义，这类偏头痛发作前会有先兆症状出现，最常见的视觉先兆，如发作前眼前出现暗点或闪光。

此外，还可能出现感觉先兆，常表现为上肢和面部针刺感、麻木感；语言先兆，常表现为语言障碍等。

如何判断自己是不是偏头痛呢？

教你一个快速判断方法：

头痛时是否有怕光的现象？

头痛发作时是否有恶心或者胃部不适的症状？

最近3个月是否至少有一天因为头痛导致学习、工作、社交等日常活动受到严重影响？

如果至少有2点符合，偏头痛的概率在70%以上，要及时到医院就诊。

日常生活中若碰上偏头痛发作，可以采用以下方法来帮助缓解疼痛：

① 在避光、安静的环境下休息

有条件的情况下，头痛发作时可以在遮光、安静的房间休息，有助于放松情绪和缓解疼痛。

② 热敷或冷敷

在头痛的部位进行冷敷，可以降低血液温度，对发烧、酒后引起的头痛效果较好。

热敷则对受凉、血管痉挛有较好的作用。热敷时还可以将双手或双脚浸泡在热水里，也有助于缓解疼痛。

③静心冥想

头痛发作时，在舒缓的音乐下静心冥想，让精神得到放松，也有助于缓解不适症状。

④ 服用止疼药物

根据病情的严重程度和复杂程度，需要服用不同类型的药物帮助缓解不适症状，建议在专业医生的指导下服用，切忌擅自滥用止疼药，以免造成更严重的后果。

最后提醒一句，如果头痛反复发作或症状加重，建议及时到正规医院就诊治疗。

来源：养生每日推送