头皮屑特别多，有什么好办法？

（医患家特约作者：全科陈医生）

头皮也是人体表皮组织，而头皮屑是人体头部表皮细胞角质代谢的产物，当这些干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落是就成为了传说中的头皮屑。照理说头皮屑人人都有，为什么却有一部分人看不见自己的头皮屑，而另一些却屑片纷飞。这是因为头皮屑也分为生理性和病理性两种。生理性头屑是我们皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的，头皮光滑，通常看不到明显的脱屑。而病理性头皮屑则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。基本所有能导致头皮屑增多的病因都伴有马拉色菌感染，根据不同的病因，病理性头皮屑主要可以分为以下几种

脂溢性头皮屑。脂溢性皮炎是导致头皮痒并且头皮屑过多的主要原因之一，在发生脂溢性皮炎后患者的头发通常会表现为发根油腻发梢干枯，这种情况多数发生在成年人身上。

头癣。这类头皮屑一般较厚而且较紧的附着在头皮上，且成块状分布，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性，诊断比较容易。

银屑病。头皮型银屑病通常表现为边界清楚地、覆盖厚鳞屑的斑块，常常沿着发际分布，又因鳞屑与头皮的皮脂相互交杂，呈现灰白色。由于厚层鳞屑紧缩，头发可以成束状犹如毛笔，但一般不引起脱发。这类患者一般全身其他部位皮肤也或多或少有皮疹，所以也很容易诊断。

除了银屑病是自身免疫性疾病需要另外特殊治疗外，前两种常见的头皮屑都可以通过改变日常生活习惯来改善。

首先要提高头皮护理意识，比如避免使用去油能力过强的洗发水，避免过于频繁的洗头，每次彻底冲洗干净洗发剂之类。

其次要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。

另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。