头皮屑太多惹人烦，怎么解决？医生教你三个小妙招

屏幕前的你有没有头皮屑的烦恼呢?梳头发的时候，总是会有头皮屑掉下来，并且还忍不住去抠，越抠掉得越多，如果你有这样的烦恼的话，那么今天，罗医生就来教你怎么解决，教你三个小妙招！

一、为什么会有头皮屑？

其实我们每个人都有头皮屑，头皮屑其实就是人体皮肤正常代谢的产物。其实我们的皮肤，每间隔约28天就会完成角质代谢，表皮就会更新一次。当然头皮也是这样子的，这些脱落的角质就是皮屑，在头皮上就是头皮屑了。

二、为什么你的头皮屑就是比别人多？

既然每个人都有头皮屑的话，为什么你的头皮屑就是比别人多呢？

1、个体差异

这一点是不可否认的，毕竟有头皮屑或头皮屑多的人只是一少部分群体，而不是全部，所以与个人的身体差异、病人的特殊体质是有关系的。

2、皮脂分泌多

这里说的皮脂就是皮脂腺里面分泌的皮脂，用老百姓的话就叫做"头皮出油多",几天不洗头,头发就油了，粘在一起了。

3、头皮上有真菌

真菌当中主要是指马拉色菌，当马拉色菌过度繁殖时，就会加剧头皮炎症，引起头皮屏障损伤，出现头屑、头痒等症状。

4、疾病因素

有些发生在头皮的皮肤病也会出现头屑增多的症状，如果在头屑增多的同时，还发现：头皮充血、红斑等炎症反应，以及瘙痒、皮屑增厚等异常，就要考虑可能是疾病引起的。比较常见的是：脂溢性皮炎、银屑病、湿疹等，其中脂溢性皮炎最常见。

5、日常生活

头皮屑与睡眠、精神情绪、劳累等等有关系。不经常洗头时，各种脏东西会附着在头皮，对角质层也有刺激作用。

三、怎么去除头皮屑？

1.选择有去屑成分的产品

比较常见的去屑成分有：水杨酸、煤焦油、吡硫嗡锌、硫化硒、氯咪巴唑、吡罗克酮乙醇胺盐、乙脒定和酮康唑。

但是用的时候最好做一下过敏测试，如果用了某种去屑成分没效果或者过敏，建议更换其他去屑成分洗发产品。用的时候最好产品在头皮的停留时间稍长一些，要确保去屑成分发挥作用。

2. 正确洗头

洗头的时候水温不能过高，40℃左右就可以了，因为水太热会损伤毛囊，带走头皮表面的水分和油脂，使头皮更加干燥，尤其是对于油性发质的人，过热的水可能刺激头皮分泌更多的皮脂，产生更多的头屑。

洗头时可用指腹轻轻揉搓头皮，不要用指甲挠头皮，会破坏头皮角质层，从而导致头屑增多。

3. 保持良好的生活习惯，每天睡够8个小时、多多锻炼身体，增加抵抗力。平时应多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物、脂肪多糖分多的食物。

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