相信大家对于自己的皮肤都非常关注，要是身上、脸上哪里长了个痘痘，当天就发现了。但有个地方的皮肤却有点隐秘，但它却脆弱且敏感，极易受到影响，那就是我们的头皮。

有些人在洗头的时候，经常会发现一些疙瘩和脓包，认为这只是肌肤的正常排毒，从而忽略。但这也有可能是4种疾病在打招呼，不要大意，现在知道还不晚。

一、为什么有的人头皮屑会更多

头皮是面部皮肤的延伸，具有包裹大脑颅骨的作用，可以说它的大脑的保护层，头皮是否健康甚至与脑血管疾病相关。

头皮主要可分为5层，分别为皮肤层、浅筋膜层、帽状腱膜层、腱膜下疏松结缔组织、颅骨外膜，其中皮肤层上有丰富的毛囊、皮脂腺、汗腺，日常会有丰富的血液供给。毛囊更像是土壤一般，可以给头发生长提供营养，还能让头皮正常呼吸，一旦毛囊出现健康问题，容易引起脱发、毛囊炎等发生。

虽说头皮的结构有很多层，但它依旧很脆弱，大部分的头发健康问题，其实都是头皮异常所致。据《2021国民头皮护理消费白皮书》中的数据显示，我国约有86%的人存在不同程度的头皮、头发健康问题。

二、老是长小疙瘩和脓包，这是病吗？

相信很多人都有过这样的体验，在头皮发痒的时候抠下发现有米粒大小的颗粒白泥，这种情况一般是油脂粒、油脂结合物，无需过多担心。只需要勤洗头，保持头皮干净清爽即可缓解。

但如果头皮出现以下情况，需要警惕。

1.脂溢性皮炎

抠下来的皮屑如果是黄白色片状鳞屑，且清洁后依旧有很多的白泥，需要警惕可能是脂溢性皮炎所致。该病的发生与马拉色菌繁殖过多相关，马拉色菌过度繁殖会导致头皮屏障受到破坏，脱落的头皮屑也会更多，形成片状、块状的鳞屑。

2.石棉状糠疹

头皮上有灰白色皮屑堆积，且面积较大、紧密粘附在头皮/头发上，伴有轻微的瘙痒感，多与石棉状糠疹相关。罹患该病，如果强行想把皮屑抠下来，会把头发也一并拔出。

3.白癣

早期表现为散发白色鳞屑性斑片，随着病程发展会逐渐融合成一片，在头顶较为多见。该症主要与真菌感染相关，多不会有明显的瘙痒感，在治疗后可恢复正常，不会留下瘢痕、秃头等问题。

4.头部银屑病

部分人群罹患的银屑病仅存在于头部，患者日常的头屑数量非常多，且皮层较厚，多为边界清除、覆盖厚鳞屑的斑块。

三、最佳洗头频率是多少，怎么洗才健康

正确的护理头皮可以让头皮状态稳定健康，日常我们该如何去护理头皮，正确洗头呢？

1.洗发频率

不同肤质的人所需的洗头频率也不同，一般建议油性肌肤的人一天洗一次头。如果本身肤质较干的话，则可以适当延长洗头的间隔。需要提醒的是，一般随着年龄的增加人体内的油脂分泌会逐渐减少，这种情况下可以适当减少洗头的频率。避免洗头过勤将头皮上的皮脂膜洗去，让头皮变干燥。

2.洗发水温

洗头时最合适的温度为40℃左右，对于本身干性肤质的人而言，过热的水会损伤毛囊，将头皮表面的水分、油脂带走，让头皮变得更加干燥。而本身油性皮肤的人，过热的水洗头容易刺激头皮分泌更多油脂，加重本身的症状。

3.洗发动作

洗头时要注意不要用指甲抠挠头皮，否则很容易将头皮抠破，而我们指甲上有很多的细菌，这些细菌很容易趁虚而入，导致头皮细菌感染，正确的洗头方式应该是指腹划圈。至于洗头时洗发水能不能接触头皮，只要是产品质量合格的话，可以直接接触，不用提前戳出泡沫再使用。

头皮的健康是我们身体健康的一部分，我们不能因为隐秘而忽略。在日常生活中，也要做好对头皮的护理和保洁，一旦出现不适，及时就医。

参考资料：

[1] 《为了10万根头发的健康，「头皮」到底有多难？》. 生命时报 2021-11-01

[2] 《头皮上抠下来的小颗粒，到底是什么？》.健康杭州 2023-08-06

[3] 《急急急！头皮屑很多，究竟怎么办？皮肤科医生告诉你这些干货》. 科普中国 2022-03-18

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