养发护发必备：一分钟给头皮做个健康诊断！

如果说，我们的头发是树苗，那么头皮就是土壤，毛囊就是种子。想要拥有健康的头发，首先要把土壤打理好，也就是把头皮养好！

健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；

当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；

而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

那么，什么样的头皮才是健康的头皮呢？

标准一：观察头皮颜色

有透明感的青白色是健康头皮的颜色，表示头皮根部处于活性化状态，可从毛细血管吸引足够的养分，头发生长状况良好，排毒功能正常。

相反，如果头发颜色泛红或泛黑，就表明发根已经失去活力，血液循环不佳，头皮积累大量毒素无法排出。

标准二：观察头皮状态

健康的头皮毛囊口比较平滑，形状类似喇叭口，没有什么油脂堆积堵塞，没有老化角质。

不健康的头皮则会出现油脂堵塞等种种问题，导致头发越长越少…

另外，头发的表现也能反映头皮的健康状态，比如，发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻、无分叉等。

如果头皮屑过多、头发爱出油、头皮敏感、角质过厚等，代表你的头皮健康已经出现了问题，需要进行养护。

01

温和清洁

如果头皮出现问题，可以选择刺激性小且温和的洗发水，比如选择不含硅油的伊美系列洗发水，精选天然植物成分，防止硅油在毛囊中沉积，堵塞毛囊引起炎症反应，出现头痒现象，并且还可以减少头皮的油脂分泌，使头皮保持清爽。

02

健康饮食

有头皮问题要从食物中摄取维生素、氨基酸，激活头皮毛囊减少脱发问题。因此，应多吃蘑菇、谷类、牛奶等食物，少吃辛辣、甜腻、刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡。

03

作息规律

生活压力大，熬夜、晚睡早起、长时间使用电子设备会对头皮造成许多问题，因此我们要学会释放压力，生活要有规律，作息要合理，不熬夜、按时睡觉，保证充足的睡眠时间，能保护头发的健康，让头发有一个良好的生长环境，养分吸收也是充足的。

04

头皮排毒

平常除了头皮头发的常规清洁外，每周至少进行一次头皮排毒，有效分解头皮内堆积的毒素垃圾，疏通毛囊，调节头皮菌群平衡，提高细胞活性，恢复健康的头皮生理环境。

护发是一个长期坚持的过程，头皮健康，头发才会顺滑飘逸，大家都要养护好自己的头发哦！