多吃黑芝麻防脱发？但是这种脱发，千万别吃，小心越吃越脱

常听人们说黑芝麻防脱发，于是前几天同事就买了很多芝麻丸，可是最近脱发的情况却越来越严重了，这是怎么回事呢？

中医认为，肾主骨，生髓，其华在发，头发的光泽、密度、颜色等都反映出肾气的盛衰。肾气虚弱，则头发焦黄、稀疏、易脱发。肾气充足时，毛发旺盛。芝麻丸，用芝麻补肝肾，养精血。

那为什么吃多了黑芝麻丸还会加重脱发呢？

因为黑芝麻作为一种油料种子作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，以脂溢性脱发为主，油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤。如果进食过多的黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，也会造成体重和血脂的负担。

什么是脂溢性脱发？

脂溢性脱发，又称为雄激素性秃发、男性性脱发，多发生于20~30岁的男性，主要表现为稀疏、细软、脱发，发际线后移，一般会伴有头皮瘙痒、头发易油腻、头皮屑多等表现。不过在现实生活中也存在女性患者脂溢性脱发的情况。一般症状会轻一些。

那生活中该如何判断自己是不是脂溢性脱发呢？

在日常生活中，可以用非常简单的方式来加以辨别。拿一张干净的纸巾，将脱落的头发放在上面，如果发根有比较明显的湿润，有轻微的水分，那可能是水气上逆造成的脱发，此时你需要健脾利湿。可以选用茯苓磨成粉，用开水冲服，每日两次，坚持一段时间就会有很好的效果。

如果每天都洗头发，而到了下午头发就油了，而且是满头都是油。每天梳子上，枕头上，桌子上都是油。

脂溢性脱发，在治疗上可以选用口服非那雄胺类药物或外用药物进行治疗，如果药物治疗没有效果，可以通过手术的方式缓解病情。

出来药物治疗，脱发患者在生活也要注意，合理膳食，避免食用过多的肉类食物，研究发现，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。

适量补充铁质和蛋白质

经常脱发的人体内通常会缺铁。所以早日常的生活中要注意铁的摄入，例如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、胡萝卜等。我们都知道头发的主要成分是蛋白质，在生活中要注意蛋白质的摄入，可以多吃一些大豆、玉米等。

多吃含有碱性的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

生活中要保持乐观的心态，心情舒畅，精神愉悦，用积极主动的心态去对待生活和工作，这样也会很好地缓解脱发的情况。