是时候，把90后已经当妈和90后已经秃头这两句话结合在一起了。

生娃之前，很多妈妈都以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，想怎么打理就怎么打理，花式发型随便换。没想到，娃一出厂，事情变了样，每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了「置顶」模式......

妈妈组前辈应采儿一直以时尚辣妈形象示人，但是她竟也有过不堪回首的产后囧事。

应采儿给孕妈们分享产后经验时吐槽，生完才是真正灾难的开始！吓得孕妈们更加紧张。娱乐圈内中招的宝妈还真不少！李晟、张歆艺、胡杏儿、杨幂纷纷躺枪。

相比众多的产后烦恼而言，产后脱发是宝妈们最深恶痛绝的！

产后脱发的症状

首先，头发会由黑变黄，接着从前发际线开始脱落，随后两鬓头顶逐渐脱落。严重时会波及整个头皮，头发整体稀疏枯黄，发质变脆易断。此外，产后脱发一般从产后三个月持续至产后一年。这在医学上被称为分娩性脱发，一般生产的胎次越多，脱发越严重。

但是，并不是所有宝妈都会中招！据统计，大约有35%-40%的宝妈会不幸遭殃。产后脱发，发际线后移，不要焦虑不用焦虑，因为：这是正常生理现象！

生完孩子后，多久能长回来？

一般在分娩后2～6个月，准妈妈的头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发现象。主要是因为分娩后雌激素骤降、精神情绪不稳定、饮食不平衡引起的急性休止期脱发，这是正常现象，调整情绪、注意饮食，一般在半年到一年后会自愈，所以不必过分担心。

生完孩子后，哪些诱因，会引起产后脱发更加严重？

产后脱发是一个挺常见的现象，当发现自己生完孩子开始脱发的时候，千万不要惊慌，更不要道听途说，听信偏方生发。哪些诱因，会引起产后脱发更加严重？

激素变化

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，头发掉得少，甚至本该掉的头发也延缓了脱落的时间。但是在生完宝宝之后，准妈妈体内的激素分泌下降，头发们也开始罢工了，之前没掉的头发，也随之掉光。另外，该新生长的头发还没有长出来，因此就形成了脱发的现象。

精神压力

新手妈妈在生完宝宝后，会长时间处在一个精神紧张的状态，比如担心宝宝吃不好、喝不好、睡不好，担心宝宝生病，担心宝宝生长发育跟不上等等，过度紧张的精神和消极负面的情绪，也导致了头发的脱落。头发脱落又会成为准妈妈新的精神刺激因素，如此反复循环，脱发也就越来越多。

生活方式

产后，妈妈与宝宝接触的时间最长，操心的时间也是最长，以至于长期处于睡眠不足、睡眠质量不高的情况下，也会导致脱发变得更严重。

此外，大部分女性产后坐月子期间长时间不洗头，不重视头发清洁，不敢勤洗头、勤梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，头皮问题也会增加脱发。

饮食转变

有的产妇产后吃得过于油腻，还有的则节食、挑食，哺乳期营养的需要量又比平时高，饮食单一，又或者食欲不振、消化不良等，会导致营养吸收差，影响头发的正常生长与代谢导致脱发。

茂密顺滑的头发毕竟是关乎颜值大事，妈妈们该怎么防止和控制产后脱发呢？

简单三招，改善产后脱发困扰

1. 保持头皮清洁。

定时清洁头发、护理头皮，对促进头发生长和血液循环有帮助，对预防产后脱发也有益处；但也不要过于频繁地洗头，建议每周洗头的频率大概在3-4次。

2.保持愉悦心情。

焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁，所以，妈妈们要放松心态，保持愉悦的心情；

3.饮食均衡。

产后要注意营养均衡，不要过量食用高脂食物，因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长；另外跟着宝宝的时间入睡，争取更多的睡眠时间。

4.另外，脱发严重的可以多吃含铁的食物，如：黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、胡萝卜等；如果头发枯黄、干燥、没光泽，可适量补碘；当然，蔬菜水果也是不能缺少的。

为什么有些人产后脱发无法自愈？

产后脱发一般可以可自愈，但也有部分人无法自愈，主要原因有：

1）原本属于脂溢性脱发人群；

2）产后脱发期间不注意饮食、作息、情绪等方面，引起毛囊损伤萎缩；

3）产后头发养护不当，引起脂溢性皮炎，导致头发油腻、头皮屑增多，进而影响脱发。

产后脱发需要吃什么药吗？

产后脱发大部分是可治愈的，一般注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜水果、注意调整情况即可，不需要吃药。最重要的是，在哺乳期内的宝妈们，即为产后六个月内，不建议使用任何药物治疗。因为不管是口服还是外用的药物会通过皮肤或者肠道吸收进入母体，妈妈在喂母乳的时候，药物会与乳汁同步进入宝宝体内，这是很危险的行为。

所以，仍然在哺乳期的宝妈们，还是以定期清洁头皮为主，均衡饮食，保持良好心态。但如果产后脱发迟迟未改善，最好到医院做相关检测。