头油、脱发，原因终于找到了！保住头发，试试这10个方法，或许真的有救！
现代人的内卷，除了钱包、颜值、身材之外，可能就是一头乌黑浓密的秀发了吧！但你有没有发现，身边男男女女中，有很多人已经英年早秃了呢！
不知道从什么时候开始，你的头发开始越洗头越油，越抓越痒，一掉一大把，头屑掉一身。想知道为什么会这样吗？毕竟年纪轻轻头发少，真的太显老了，会影响到恋爱、事业，甚至是健康。
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头油、头痒、头屑，这是头皮向我们发送的脱发预警信号。健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡，它们缺一不可，相互关联。所以，经常是越油越痒，越痒越抓，越抓越秃，秃如其来！今天我们来说一说，头发的健康问题！
头部问题有哪些？
头油引起脱发
头皮油脂腺分泌旺盛，油脂过多堵塞头皮毛孔，使有害菌滋生，严重破坏头皮生态平衡，导致脂溢性皮炎，进而头上出现脓包，影响毛囊健康，甚至导致毛囊坏死，出现脱发。
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头皮油脂分泌旺盛，还会产生头屑，使头皮细胞层严重受损，这也是脱发的原因之一。男性的油脂分泌更加旺盛，因此男性比女性更易脱发。
头痒引起脱发
头上刺痒，是真菌引起的一种刺激反应，因头痒引发的抓挠会引起进一步的头皮损伤，引发头皮角质化形成大片头屑掉落，危害头皮健康，进而脱发。
头屑引起脱发
医学上称为头皮糠疹，是由一种叫做马拉色菌的真菌引起的皮肤病。当出现肉眼可见的头屑，就意味着是病理性头屑，头皮角质层代谢过快，导致毛孔受到堵塞，引起脱发。
白发引起脱发
如果营养摄入不均衡，可能会气血不足，肝肾虚亏。在缺乏营养的情况下，黑色素细胞没有办法给头发提供黑色素，进而产生白发，干枯脱发随之而来。
为什么会越洗越油？
油性皮肤
油性皮肤的人，全身的油脂都比较多，头皮也不例外，能迅速遍布每一丝头发的根部，即使刚洗过头发两天，但看上去整个头油乎乎的。
使用含硅洗发水
硅油一旦接触到头发，会把毛鳞片之间的空隙填满，造成滑顺的触觉，洗完头发质好像变得更好了，实际是一种假象。头发越来越油腻，跟洗发水、护发素的硅油有很大关系。
频繁洗头
很多油头的人，会频繁洗头和使用控油洗发水。控油洗发水多数含高强碱性清洁成分，反而会造成头发的伤害，会把头上的油脂都全洗下来，头发和头皮失去了天然的保护膜。进一步分泌油脂，这样油脂会越来越多，头皮也会越来越油。
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体质湿热
很多人喜好吃油腻食物，油脂摄入过多，口味重，损伤了脾胃，化湿生热，造成油脂过度分泌，过多的油脂消化不掉，头发就会变得油腻。
如何洗头才健康？
洗头温度：洗头时应使用洁净的温水，水温宜在 30~40 度之间。温度过高或过低都对头皮不好。
洗发时要注意：使用洗发水时，应先在手掌中心打出泡沫，之后再对头发进行清洗，可以选用防掉发性质的洗发水。
不建议用碱性大的肥皂洗头。洗护分开，避免使用洗护二合一的洗发产品。使用护发素时，避免护发素直接接触头皮，护发素油脂含量高，接触头皮容易导致毛孔堵塞。
洗发时不宜用指甲抓挠，这样会划伤头皮，容易造成感染，可以用指肚在头皮上轻轻揉搓、打圈的方式来进行按摩，或者使用专门的头皮按摩小刷子。
洗头频率：适当调节洗头频率。根据个人、环境和周围空气等外部因素来决定，一般每周 2、3 次即可。
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如何擦头发：用毛巾按压，吸掉头发上的水，或者用毛巾包裹住头发。千万不要来回地搓头发，会造成毛鳞片损伤，大力搓甚至还会脱发。
洗发时间：每次洗发的时间并非是越长越好，最好控制在 3 分钟左右。
保护头发注意这 10 点！
第一：控制糖摄入
甜食在新陈代谢过程中，会产生大量酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。
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第二：戒烟戒酒
香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，令头发脱落。酒会影响肝的功能，令头发的气血供应受阻，失去养分而脱落。
第三：清淡饮食
吃的油腻，以及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，会让皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。多吃新鲜的蔬菜水果，补充必要的维生素、矿物质、微量元素等，如维生素 A、B、C、E 族，铁、锌元素等。
第四：多吃蛋白质，黑色食物
头发的主要成分是蛋白质，可以多吃蛋白质丰富的食物，如奶类、蛋类、肉类、豆制品等；可以经常吃黑色的食物，如何首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等。
第五：对头发温柔点
洗净后，不要持续用吹风机大力热风吹。梳头不要太用力，小心拉扯掉发，避免头发暴晒，紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发。
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第六：不要经常染发及烫发
染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤害头发，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易干枯折断脱落。应尽量间隔一年以上时间再去烫发。
第七：不要经常戴帽或者假发
长时间戴假发及帽子，会让头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。
第八：保持愉快心情
情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，应经常保持愉快心情。
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第九：头部按摩
头部按摩不仅能促进头部血液循环，还能减少油脂分泌，这种方法对于油头人来说是非常有效的。
第十：更换洗发水
不要长时间使用同一个牌子的洗发水，适当更换洗发水。一般去屑洗发水，可以帮助头皮控制分泌油脂，控制出油量。
油头、脱发伤害性不大，社死作用极强，比如牙缝里的菜叶、电梯里没憋住的屁、嘴角上的饭粒。祝大家保住头发，不再有刚洗完不久打绺的油头、肩上的头屑、荒凉的头顶和秃如其来的发际线.......加油！
责编丨小青
校对丨伸伸、肥肥
统筹丨凯强
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