头发一天不洗头皮就痒，洗多了就怕脱发，究竟该怎样洗头？

在门诊时常听大家抱怨，头发一天不洗就很油，而洗多了就怕掉头发？不知如何是好？今天我们就来聊洗头这件头等大事。

每天洗头好吗？

这个问题没有标准答案，如果头发很容易油，可以每天洗头，但不建议每次都有洗发水洗头，这样不但不能保护头发， 还可能对头发造成伤害。 每天都用洗发水洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

小妙招：

头皮很容易出油的朋友可以用普通洗发水与二硫化硒洗剂（1:1）混合后洗头，2-3天一次，用2-3个月。另外乐银洗发水也可以选用。

如果头发发质偏干，建议一周洗头2-3次，以头发不油腻不干燥为度。

洗头会不会引起脱发？

洗头只要方法正确是不会引起脱发的，正常人每天会脱落80-100根头发，每天也会有相应的头发新生。因此少量脱发不必紧张。

早晨起来洗头好吗？

由于早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢，当早上洗头的时候，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会令头部感觉不舒服。另外，尤其是在寒冷的冬季，室内外温差较大，如果头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。如果你有早上洗头的习惯，一定要注意擦干或用电吹风吹干再出门，避免感冒头痛。

洗头的正确的姿势

头发用水浸湿后，先用香波涂抹于头发上，搓揉约1 min，用清水冲洗干净。为了中和香波过高的 pH 值，减少毛发间的静电引力导致的打结，使头发顺滑，用护发素将头发再洗1遍。使用护发素时注意不要接触头皮。不宜直接将香波涂在干的头发上按摩头皮，这样会促进香波中的各种原料渗透入皮肤，长期会造成头皮伤害。洗头时水温控制在37-40℃，洗头时间一般控制在5-7分钟。

如何选择洗发水

告诉大家几条判断标准吧！

选择洗涤能力适当容易打起泡沫泡沫容易洗净的洗发水。

选择对皮肤和眼睛刺激性小的洗发水

选择洗发后，头发不打结易梳理的洗发水

选择即使不用护发素，也能使头发有一定光泽，自然顺滑的洗发水。

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