文：Nicole

hi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？

有研究表明，正常人的头发大概有10万根作用，而且这些头发都处在不同的年龄阶段，有青年头发、中年头发也有老年头发。所以随着新陈代谢，少了的掉发是正常的。

一般来说，每天脱落50~100根头发是正常的现象。

但是如果你是一洗头就掉一把，一梳头就掉满地，床上、卫生间、家里，只要是你所到之处都是掉发，那肯定就有脱发的嫌疑了。

现在很多90后依旧进入了秃头行列，固然和生活习惯、作息分不开关系，也和日常的这4个坏习惯也有很大关系！

坏习惯 ① ：头发扎太紧、经常带帽子

小时候妈妈给我们扎辫子总是喜欢扎的紧紧的，甚至有拉皮的效果，一天下来解开头发都能感觉到头皮的隐隐作痛。

头发扎太紧是掉发的一大原因，过度拉扯头发不止会把头发折断，还会影响头皮的血液循环，导致发根变松、营养供应跟不上。时间一长，发质就会变差变脆弱，很容易掉落。

正确的扎头发方式应该是略带松垮，手插进发丝里能感觉一定的松量，如果可以尽量保持头发自然垂落，避免一些拉扯型发型。

还有一点就是经常戴帽子，或是因为不想洗头、为了凹造型、头发稀疏遮一遮，但是经常戴帽子也是导致掉发很重要的一个原因。

长时间的戴帽子会加剧皮脂腺分泌油脂，闷湿热的环境里是诱发菌种滋生、毛囊发炎最有利的环境，尤其是被帽檐压迫的发际线，很容易掉发长痘、发炎。

正确的戴帽子方式是，尽量做到非必要不戴，多摘帽透气，选择透气、弹性大的材质，另外很重要的一点就是勤清洗。

坏习惯 ② ：吹风机开太热、风太强

不知道有多少姐妹和我一样是个急性子，吹头发恨不能在1分钟内吹干，所以开的都是最热最强风，等到头发干枯掉落的时候才后悔不已。

吹头的时候太热、太强的风都会让头发上的水分快速蒸发，让发质变得干枯毛躁，继而出现掉发风险。

正确的吹头方法应该是离头皮至少20厘米，用冷风和中热风循环吹，吹至8-9成干就可以让他自然干燥了，也可以先用干发帽吸干大部分水分，然后再吹，可以缩短吹风时间，更好的保护头发。

坏习惯 ③ ：经常喜欢高油高糖食物

甜食能让人心情变好，很多的女生都偏爱甜食，但是经常爱吃一些甜食和油分含量高的食物也是导致脱发的很大原因。

糖分在分解时会产生不利于头发生长的酸性物质，刺激皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。

另外油腻的食物很容易导致头发出油更加的厉害，从而加重头皮的负担，掉发更加严重。

想要好的发质，健康的饮食肯定是必须的，还要摄入足够丰富的维生素和矿物质，这些营养素都是头发必要的养分，能使头发更强壮、更健康

坏习惯 ④ ：选洗发水不看成分表

买洗发的时候，大多数人只看牌子，总觉得大牌肯定好，而不知道去辨别洗发水的成分，洗发水的成分直接关乎头发的健康，选错了很容易导致掉发。

在选择洗发水的时候，首先要避开这1种成分：月桂醇硫酸酯钠，作为表面活性剂，这种成分的刺激性很强，很容易导致脆弱发质掉发，引起头皮不适。

其次就是避开这4种成分：甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮、DMDM 乙内酰脲、咪唑烷基脲，这4种是不推荐的防腐剂成分，也会导致头皮不适。

在一众洗发水里面，首选的成分是氨基酸表活类的，氨基酸成分温和清洁力强，不管是什么发质都适合。

我们的国产洗发水里面就有很多不错又平价的氨基酸洗发水，洗得干净还能滋养发质，丝毫不输国外大牌：

⑴植观氨基酸洗发水

• 推荐理由：温和控油、清洁力强、自然留香

这款是属于氨基酸养护型洗发水，氨基酸的表活成分很温和不会刺激头皮，流动性的质地起泡绵密，边清洁头皮变滋养发质。

当初是抱着试试看的心态入手的，但是用过一次后就发现真香，原本毛糙的头发洗完很柔顺亮泽，发根处清爽蓬松。我测试了三天，控油的效果很惊艳，三天没洗头发依旧清爽蓬松。

而且它还有香氛的效果，洗完之后随着头发的飘动会散发出好闻的香味，是淡淡的花香，很自然怡人的味道。

⑵ 三谷/Triptych of Lune无硅油氨基酸洗发水

• 推荐理由：主打蓬松、持久留香、温和清洁

这款是主打蓬松的留香型洗发水，特别适合头发贴头皮，发量少，经常爱吃烧烤和火锅的人，蓬松的效果能让发量增加不少，持久的留香不怕被串味，省的天天洗头。

这款洗发水是被很多姐妹集体安利的，试用了一下，蓬松的效果真的强，氨基酸的洗护成分很安心，深入头皮清洁，洗完之后原本软塌贴头皮的头发也都根根分明了，看起来颅顶的发量都增加了一倍。

除了蓬松效果之外，这个洗发水让我最喜欢的就是它的留香效果了，可以堪比香水、留香洗衣珠效果的持久留香，对于爱吃烧烤、火锅这类串味食物的人来说，非常的省心。

它像香水一样分前后中调，香味是又像水果又像花香一样的复合味道，是香甜中带点少女感的味道。

每次吹头发的时候我都会感叹一次这个味道真的好闻，用过这个洗发水，香水都可以省掉了。

日常4个坏习惯，会导致掉发，建议大家：不想早秃，尽早改变

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