怎么办？一觉醒来，头发掉了一大块
来源:皮肤科大夫秦思
经过40多天援鄂战疫，秦思医生已随救援队到指定地点隔离休整，当巨大的精神压力解除以后，终于摆脱噩梦，一觉睡到通天亮，住我隔壁的张家小医生也说，终于倒回时差，不用再早晨7点钟才睡得着了。
然而，就在早晨梳洗头发时，秦思医生在头顶摸到了一块光滑、敏感的皮肤，上面没有头发！
在当下3秒钟内，以我的专业知识判断，完了，斑秃！我得了自己科（皮肤科）的病！内心小崩溃了一下……
拍完照，发现竟然不止一块！内心大崩溃了…
立刻联系了我们医疗队的吉药师（超级谢谢你~），申请从医院支援一些药，继一年前自己给自己打麻醉后，我又自己给自己开了个处方。
斑秃是什么？
不是所有的脱发都叫斑秃，斑秃是斑块状的脱发，就如上面秦医生头发的照片那样，本该长出头发的地方，光滑、没有毛发。民间俗称鬼剃头。
斑秃是怎么引起的？
引起斑秃的原因很多，如果身体健康的朋友们，没有特殊疾病，我们常考虑病因（诱因）有：精神压力过大、睡眠不足（混乱的作息时间）、节食减肥。
在看看体重秤上的数字之后，我排除了减肥这一个诱因，那么还是考虑跟前两者有关。
在我跟科室同事们交流之后，科室小李医生告诉我，在医院一线的护士，也有出现了相同的情况。
还记得当初在武汉做心理调查时，自测是亚临床失眠，轻度抑郁和中度焦虑。虽然自觉并没有受到很大压力的感觉，但是心理量表确实也说明了一些问题。
怎么治疗呢？
因为条件有限，我给自己的处方：
①复方甘草酸苷片（口服，2片/次，每日三次）
②胱氨酸片（口服，2片/次，每日三次）
③卤米松乳膏（局部涂抹，每日2次）
④米诺地尔酊（局部喷，每日2次，喷上药水之后适当按摩，促进药液吸收）
如果有条件去医院的朋友，可以考虑更多的治疗方案，比如生发仪、梅花针、点阵激光等辅助治疗，促进头发更加快速的生长。
有一些难治性的斑秃，就需要医生更专业的治疗建议，早期、规范化治疗是关键呢！
头发脱了还能长起来吗？
对于这个问题，秦思医生一点也不担心，毕竟，从事皮肤科8年，诊治过几万个皮肤病患者，自己的斑秃还是很足的信心的。
值得一提的是，头发的生长都需要一个周期，头发在头皮下开始生长的时候，肉眼是看不见的，这个时候大家不要着急，一般情况下，新头发的长出，2~3个月就会突破头皮，我们就能看到一些细细的毳毛在脱发部位了，之后再慢慢变黑变粗，回到过去发量充足的时光。
虽然不是说所有的斑秃都能治好，但是只要专业医生的检查、诊断以及正规的治疗，大部分患者都会有满意的结果。
饮食、生活上应该注意些什么呢？
1、既然这个斑秃很大几率是精神压力、睡眠不足引起的，那么去除病因是非常重要的第一步，特别是现在仍然战斗在抗疫一线的医务工作者们，还有面临高考、中考的同学们，面临找工作的毕业生们，尽量给自己做积极的心理疏导、正向的心理暗示，实在有困难，可以考虑找心理医生进行心理干预治疗。
2、饮食方面不要节食、挑食，注意营养均衡，水果、蔬菜、肉类、杂粮、主食、蛋白质都吃一点。
3、避免熬夜，保证充足的睡眠，实在做不到按时睡觉，也尽量做到满足每天的睡眠总量。
