4个养发之道，教你喝出好头发

导读：养发之路漫漫，从来就不是一朝一夕的事儿。中医之道讲求，外调内补，双管齐下，定能事半功倍。养头发也是一样，特别是头发毛躁干枯的女神们要注意咯。

今天，就来介绍下要养头发，什么样的饮品能对我们头发健康有利。

2个喝饮料误区

问

咖啡能缓解脱发？

德国科学家阿道夫克伦克博士的研究显示，咖啡因可通过控制发根内DHT带来的负面影响，抵消过早脱发问题，达到预防效果。

德国耶拿大学的研究成果证实，咖啡因可以保护发根免受睾酮的攻击，让头发茁壮成长。

然而，事情并非那么完美。克伦克博士还说，治疗脱发见效的前提是每天至少50杯！而当咖啡因每日摄取超过300毫克时，就如同摄取麻黄素一样，有影响健康的风险。

因此，建议发质不好的朋友饮用适量，不要得不偿失哦。

问

碳酸饮料是动力？

海贼王里的大块头海贼弗兰基的动力马达就是可乐，生活中对这种碳酸饮料钟情并以此作为常用饮品的人也不少。但是，这种饮料的危害可不小......

你以为只是简单的身材变形吗？太天真了！！

美国一项针对男性的研究还显示，每天哪怕只喝一罐含糖软性饮料，无论是碳酸饮料还是果汁饮料，会使心脏病发作几率升高20%。

除此之外，碳酸饮料饮用过量还容易诱发糖尿病，骨质疏松等症。

头发喜欢喝什么？

1. 绿茶

绿茶作为抗氧化、抗衰老的神器，每毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于 9 微克超氧化物歧化酶，这种抗衰老的成分可以加强细胞活性，抑制细胞退化的速度（包括毛囊细胞），减缓头发变软、变细的程度。

此外，绿茶中含有 300 多种营养成分，其中包括：维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分，能缓解头发油腻，促进血液循环，防止脱发，对刺激头发生长也有着一定的功效。

2. 养生汤 —— 黑豆排骨汤

中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

原料：黑豆50克，排骨200克

做法：

1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

2、排骨洗净切块；

3、凉水将排骨下锅，大火煮开；

4、开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；

5、加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

3. 薏米茶

湿气重也是导致脱发的一种因素，会使毛孔变大，皮脂腺分泌强烈，头发变得爱出油，还诱发脱发和头皮屑增多。

所以，要想头发好，除湿也很必要，而说起除湿，薏米绝对是排在第一位的。

4. 薄荷茶

一项来自土耳其的研究显示，薄荷茶可以调节激素水平，有益于缓解多毛症。

虽然长期饮用薄荷茶是否具有副作用，还没有经过评估和肯定。但是，它作为一种天然饮品，已经存在好几个世纪了，相比其他用于抑制雄性激素的药物来讲，对人体造成伤害的几率是极低的。

来源：健康养身讲堂