闫玉红健康课堂｜掉发≠脱发！黑芝麻养发真有效吗？

进入秋季之后，头发脱落会比往常增加，很多人开始紧张自己是不是脱发了？

其实，脱发是有标准的。比如，人体正常情况下，每天脱落80-100根头发都是正常的。另外，自己可以用4个指头捋一下头发，如果捋下来的头发没有超过4根，也不判断为脱发。

头发生长分为三个时期，分别是生长期、休止期和脱落期，有一个自然代谢周期。当头发长到一定的程度就会有一定比例的头发脱落，让新的头发长出来。人体和自然界一样。秋天万物凋零，树木开始落叶，人体也会天人相应，在这个季节会有一些头发脱落。所以，大家根据这几个标准判断一下，如果没有超过这些标准，其实不用过分担心，还不算是脱发。

但是，有些人的发量比较少，只脱不长，这种情况就要特别小心，平时要加强气血的养护，让新头发尽量长多一点，来取代一些旧的头发。

经络所过，主治所及

另外，中医认为经络所过，主治所及，我们细心观察会发现有些人脱发是顶部、额头部脱落，有些人是两侧两鬓脱落，是怎么回事呢？

根据经络，顶部是人体的督脉，即身体整个阳气所主，一些脂溢性脱发的患者刚开始就是从顶部开始脱发的，说明整体阳气是下降的，就是身体开始走向衰老，阳气不足了。有些人是两边脱落较多，这往往与肝胆有关系，一般脾气暴躁，容易郁闷。大家可以根据实际情况进行调理。

黑芝麻养发，真有效吗？

在食疗当中，有很多是可以辅助头发生长的。中医认为，脱发责之于肝肾，特别是秋季脱发，跟肝肾的阴虚、肝肾气血的亏虚有很大关系，现在流行吃黑芝麻丸养发有一定道理。

为什么黑芝麻丸有效？

但直接吃黑芝麻效果没有那么好？

市面上卖得比较好的黑芝麻丸，前面多会加上九蒸九晒几个字。九蒸九晒其实是一个虚数词，意思是它经过多次的蒸晒，并不一定是九次。它达到什么标准为之有效？黑芝麻本来是非常香的，经过多次蒸晒后，变得非常松散、细腻，口感中带涩味，这个时候就好了。这点涩味意味着收涩之性，它可以把肝肾阴虚的虚火降下来，同时其本身黑色入肾，可以养精血。但涩味的口感一般很难以被接受，这时候可以添加一点芝麻油或者加一点蜜炼蜜为丸，把它做成一些大丸来改善改良口感。所以说九蒸九晒黑芝麻丸的关键点就在于涩味，来收涩肝肾的阴虚。

闫玉红

广东省中医院皮肤科主任医师，广东省杰出青年医学人才，羊城青年好医生，广东省中医院拔尖人才，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。

来源：花城FM公众号

执行编辑：王军飞

审核校对：张靓雯

：陈佳佳，

：