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小陈这段时间都快愁的哭了。因为临近毕业季，开始写论文，每天都改论文然后发给老师审阅，批回来再重新修改。

反正过的是昼夜颠倒，作息混乱，同时也带来了对于她来说相当严重的后果，掉发!

刚开始熬夜还没有什么大问题，除了精神萎靡之外其他都很好，但是渐渐的小陈发现了自己似乎开始掉头发。

小陈的烦恼

一开始是早上起来的时候枕头上会掉落几根，后来慢慢发展到头发一梳就掉一大把。

在然后就是洗头的时候，洗头皮的时候掉，擦头发的时候掉，梳头发的时候掉甚至严重到用手顺一顺头发就掉的地步。

这可把小陈吓坏了，自己这样下去不会秃头吧？

但是小陈发现自己的舍友和自己一样也是疯狂掉头发，估计都是因为熬夜导致的原因。

本来想着熬过这个时期就好了，没想到好不容易毕了业，回家休息了大半个月这个头发依旧是不停的掉，丝毫没有好转的迹象。

小陈则是每天都在想自己到底会不会秃头，后来在妈妈的建议下小陈去了医院做了检查。

医生给开了一些用来外用的药物，医生告诉小陈需要至少3个月的时间才能看到效果。

小陈只能回到家遵医嘱使用药物看看效果怎么样。

头发到什么地步算是脱发？

其实掉头发是一件正常的事情，正常人其实每天都会掉上一点，而且就算是掉发了也不等同于脱发，这是两回事。

掉发如果每天的掉发量在30到50根左右都是正常现象，根据人的身体状况头皮状况每个人掉发的数量都不一样。

当掉发的数量大于100根的时候，并且脱发的时间长达一个月就可以判定为脱发了。

还可以观察我们的发际线，当发现发际线后移或者是额头的两个鬓角没有头发里，这种情况也算是脱发。

低头照镜子查看头顶，当可以明显的看到发缝变宽，露出白色的头皮。或者用手穿过发丝明显的可以感觉到头发变得稀少这就说明我们脱发了。

综上所述，有时候所谓的脱发和掉发其实有着很大的区别。

掉发是身体正常代谢的结果，旧的头发掉落了，会长出新的头发来。而脱发的性质会更严重，脱落的头发很有可能长不回来了，因为脱发之后毛囊可能会萎缩，会导致无法长出新的头发。

如何测定自己是脱发还是掉发

可以每天观察自己所脱落头发的数量，并且记录，如果每天脱发的数量多达100根并且持续一个多月那么就是脱发。

还可以自己做一个小测试，用手指插进发缝中，从发根开微微用力。在没有疼痛的前提如果能将数根毛发拉扯下来，那么很有可能就是脱发的问题了。

其实很多人不知道是脱发也是存在男女有别的。

正常情况下如果父亲脱发导致的秃头，那么儿子很大一部分情况下也会在成年之后面临这个问题，但是女儿就很少。

最常见的脱发类型包括男性型脱发、女性型脱发、圆形脱发、休止期脱发等等。

其中最为常见的是男性型脱发和圆形脱发。

脱发该怎么办？

在正常情况下其实只要不是太严重，去医院问诊一下。

医生一般会给患者那一些涂抹类的药物进行使用，通常需要3个月左右才能够见效。主要是米诺地尔和非那雄胺。

如果脱发很严重，那么可能就需要植发了。

那么除了这些需要去医院问诊的方法，平常还需要注意什么？

其实大部分人脱发都是后天因素导致的，像小陈就是，因为生活作息和精神压力导致的脱发。

后天脱发主要是分为油脂性脱发和精神类脱发。我们应该做到平常少吃些红肉，多吃一些鱼虾类的海产。

还要多吃青菜和水果，最好是含维生素多的水果，能够帮助身体变好。而且要调整自己的饮食，吃清单口味的饭菜，少吃辣，因为辣也会刺激我们的头皮，尤其是在脱发期间。

结语

平常多对自己的头皮进行按摩，每天睡觉之前坚持按摩5分钟，促进头皮的血液循环，能够让头皮软化。

还有最重要的一定要早睡早起，最好争取在11点之前睡觉，因为11点是身体开始排毒的时间，也是毛发开始生长的时间。

早睡可以提高身体的代谢和排毒能力。总而言之，一定要注意。

好了，今天的健康文章就分享到这里，如果您还有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。