肾精不足有哪5大表现

懂得养生的人，都知道把自己的肾养好。中医说肾为先天之本，里面藏有的肾精是我们人体气血需求来源，对于人的生长与生育有着决定性作用。一个人的肾精是否充足，性功能是否强大，是否肾虚很多时候可以从生活中表现出来。

肾精是什么东西？

这个精主要有2个来源，一个是先天自带的，秉承于父母，在出生的时候起到了生命之源的作用。后天是吃的食物转化，是一种营养物质。先天之气，也需要后天之所来养。所以你的肾想要健康成长，那么就需要养精。 （人人都说一点精比10滴血还贵，或许就是这样的原因）

一个人的肾精是否充足，可以从这几个表现看出来

1、长黑眼圈

当一个人的肾精不足之后，黑色素就会蔓延到眼部，慢慢的黑眼圈就会出现。这种情况在女性身上较为常见，男性表现较少。

2、腰酸背痛腿抽筋

肾精不足的男人容易腰痛、背痛，还会出现腿抽筋的现象。严重的时候，一坐下去根本起不来。

3、抵抗力衰弱肾精也是阳气，对于男性来说不可缺少的。一旦阳气不足，就容易受到病毒、邪气入体产生疾病。常常表现为怕冷，容易感冒发热。

4、精神差

肾气充足，可以让人浑身有劲，精神焕发，性欲旺盛。一旦肾气不足，就会出现反差，精神差、性欲差，甚至出现早泄。

5、白发多

肾好的人，头发又黑又亮。那是因为肾气可以养发！一旦肾气不足，就会出现白发增多，脱发掉发等。

如果你有以上2种情况，那么你一定要注意了，你的肾精不足了，是时候补充一下了。中医中黑色食物奉为养肾这圣，所以可以使用三黑桑葚芡实粉。

用到食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法：以上食材各取20克，然后把核桃去壳，山药、紫薯切成块，除了冰糖，全部一起进行烘培处理，最后加入冰糖一起破壁打磨成粉，最后冲泡食用。如不想做，可以选择打磨好的三黑桑葚芡实粉。

功效作用：整个食疗方，有着滋阴补肾、固精的作用，可以通过食用补充肾脏精气。对于于一些肾虚、脱发、尿频、盗汗的患者还有改善的作用。所以肾气不足的人可以通过食疗补足，一定要记得食用。

运用中医古方养生调理

说到补肾，一定要知道西汉的《养生方》。

1973年12月，在湖南长沙马王堆三号汉墓出土了一批帛、简书，其中有不少是医学和养生学著作。这批出土古医学养生书共约二万余字，依据内容可分为15种，《养生方》记载了33种疾病或事项的九十余个养生方，其中有食疗、食养方，有内治方，有外用、外治方。主要部分是房中养生方，即通过药物的摄养或治疗，以消除某些性功能障碍的方法。

《养生方》认为，肾虚的根源乃精气虚弱之故，人必须蓄积精气，有精气则性旺，无精气则性亡。

肾精是男人力量的源泉，是男人挺起胸膛的支柱。一个男人精气神的强弱，由肾精直接控制，肾精管着男人的肾阴和肾阳，一旦肾精亏虚，肾阴和肾阳都会跟着亏虚。

中医认为，男人正确的补肾办法是：先补肾阴，再求肾阳，这样才不会造成饮鸩止渴，涸泽而渔，才能让男人力拔山兮气盖世。湖南中医药大学的专家们，依据《养生方》的中医理念，配伍发明了政仁堂牌西汉古酒，国家批复功能主治为：补肾益精，强筋补髓。是男性阳萎，滑精，早泄的首选药酒。读者朋友可通过400-155-2525了解详情，也可在京东商城上搜索。西汉古酒也是为数不多的来自古墓的正规药品。

汉代是男权社会，三妻四妾很寻常，因而补肾方术盛行。养生方能为王侯将相所用，可见其功效被广泛认可。政仁堂牌西汉古酒，就是依据马王堆出土的历史记载科学演变而来，这也是古老的马王堆的现实意义。

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