肾虚的四种舌象，60秒分辨你是哪一种？
古语有云：脉有假脉，舌无假舌。
舌象是健康的风向标，每天早晨洗脸、刷牙、照镜子的同时伸出舌头看一眼，就可以大致判断自己身体的健康状况。这也是中医诊察的核心技术之一——见微知著，今天在这里整理四种肾虚的舌象表现供大家参考。
1、肾阴虚
舌象特点：舌色红，舌苔少且微黄。
肾阴虚阴液不足会产生虚火，口干舌燥，到了下午和晚上身上就会阵阵发热（尤其是手脚心）然后心中烦，这类人体内真正缺的是津液，津液不足，制约不了阳气，当症状严重时可以适当用一些滋阴的药物调理。
2、肾阳虚
舌象特点：舌色淡，舌体胖大，舌苔白且厚腻。
肾阳虚则不能温暖四肢脏腑，和阴虚相反，这类人群的典型特征是腰部酸疼、手脚冰凉，如果症状上还有舌根比较凹的情况，说明日久伤肾亏虚久矣，人也没有精神每天懒洋洋，这样精子的质量也不会好，要么少要么活力低下成活率低要么液化时间长。
3、肾精亏虚
舌象特点：舌上出现细小裂纹。
肾精亏虚不同于一般的肾虚，一些朋友经常不能控制自己，导致精气过度耗伤，肾精就好比煤油灯里的煤油，霎时间加大火力，只会加速煤油的消耗。速则不达。过后，还是萎靡不振。肾精亏虚一般表现为头晕耳鸣、健忘恍惚头上早早长白发等症状。早衰情况严重时还会出现功能下降，时短无力的情况。这种情况下，调理就得补肾精为主。
4、肾气虚
舌象特点：舌苔薄白，舌体淡胖，边有齿痕。
中医认为气能行血，而若气虚则会使推动血液运行的能力减弱，这种情况下，人们通常会感到精神疲惫，头晕耳鸣，腰酸腿软，经常感觉累以及尿频，尿清或者是尿完有余利以及夜尿变多的情况。如果你的舌象和症状是这样的，那补肾就在补肾气为主。
通过以上对肾虚不同类型的介绍，相信大家对自己的肾虚情况有了一定的了解。肾精不是用不竭的，有节制地使用，加上科学合理的调理才能保证身体一直处于健康的状态。
叩齿吞津法
我国古代民间一直流传着这样的谚语：清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱。经常叩齿能够使牙齿变得坚固，也代表着肾精充足。
早晨醒来，身心放松，摒弃杂念，闭口闭目，舌尖轻顶上腭部，然后让上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声。随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿次数和力度，一般连续叩齿200~300次，随后用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。
食疗
对于肾虚精亏的朋友，日常饮食有许多可以补养肾精的食物，比如羊肉，泥鳅、鱿鱼、带鱼、牡蛎、海参、墨鱼、蜗牛，韭菜，山药等，这些食材能够补肾固精，不妨在平时多吃一些。
药物调理
平时如果感到身体过于虚衰，食物疗法不能快速补充和调理的作用，也可以选择一些具有补肾作用的中成药。
●肾阴虚整体的调理思路是滋阴降火，临床常以熟地入药做为中军大将，入肾经，相当于把粮草饮水等提供给肾，对肾进行补给，为身体的正常运行提供原动力。
●肾阳虚的治则是温补肾阳，常用药材有鹿茸、枸杞子、黄芪、白芍等温补肾阳，临床常见金匮肾气丸，在熟地的基础上以附子、桂枝之辛热，助肾以温阳化气。但需要注意肾阴不足、脾胃功能弱的人不适合服用金匮肾气丸。
●肾气虚主要需要针对肾气不足进行调理，通过日常调理可以有所改善比如保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足睡眠，同时要避免饮酒，如果出现肾虚情况比较严重也可以按照阴虚阳虚的不同选择相应的药物调理。
●肾精亏虚泄泻的调理关键是温肾止泻，填补肾精。古人发现植物的子（果实和种子）可以补肾精，并选用了一小部分使用并保留到了今天。
例如五子衍宗丸仅用的五种子：枸杞子、菟丝子补肾精；覆盆子养真阴，固精关；五味子补肾水，益肺气，止遗泄；车前子利小便，非常巧妙的组合在一起，主治肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
以子补子这是中医方剂的趣味，随着中医对方剂的增补，五子衍宗丸还延伸出另一种温性补益剂——麒麟丸，一共融合了15味中草药：何首乌、墨旱莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、山药、丹参、黄芪、白芍、郁金、枸杞子、覆盆子、青皮、桑葚。这些药材在不同方向上温补肾精、使阴阳调和，天葵充盈。
填补肾精：枸杞子、菟丝子、覆盆子
补肾阳：淫羊藿
补肾阴：何首乌、墨旱莲
疏肝理气：青皮、郁金、白芍、党参、丹参、黄芪
活血养血：丹参
通过科学合理的的配伍，使得麒麟丸同时具有补肾填精、阴阳双补的独特功效，主治男子肾精亏虚、肾虚乏力、精液清稀，阳痿早泄等症状。
在选择用药的时候，大家一定要向专业医师或药师确认自己对应的症状，合理用药才能保证药物安全又有效。而且，保持好的生活习惯也特别重要，像合理饮食、适量运动、睡个好觉，这些对肾的健康都有大帮助！
