肾精亏虚有四软，如果你不幸占了，就要警惕是不是有肾精亏虚了

稍微有点中医常识的人都知道，肾虚有肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏虚四个类型。那肾精亏虚会有什么表现呢？一般肾精亏虚的人这四个地方会发软。

1. 腰膝软

腰膝酸软是肾精不足的常见表现，腰为肾之本，膝为肾之外，当肾精亏虚时，腰和膝会出现酸软的感觉。同时，在中医看来，腰为肾之府，肾精亏虚，肾府失养，所以会出现腰部不适，紧绷绷的，有的时候还会放射到背部，出现腰背部的酸软无力，紧绷。可以通过运动和药物调理来改善。适度的运动可以增强肾脏血液循环，加速废物代谢，提升肾功能。

2. 宗筋软

宗筋软也是肾精亏虚的表现之一。中医认为肾精充足可以滋养精脉和肌肉，宗筋是靠精血的濡养才得以勃起，坚挺的，那如果说肾精亏虚了，不仅丁丁会发软无力，J液还会清稀。

3. 肌肉软

看着这个，你可能会疑问不是脾主肌肉吗？没错，脾主肌肉，但肾精和肌肉也有密切的关系，如果说我们的肾精不足了，先天之本不固，那么我们的身体不被营养，就会出现肌肉发软，萎缩等症状。

4. 牙根软

牙齿为肾之余象，因此牙齿牢固与否与肾精的充盈与否密切相关。牙根软是肾精亏虚常见的表现，中医认为可以通过滋养肾精来改善。首先，饮食方面可以选择一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、深海鱼类等，富含蛋白质、维生素E以及锌等元素，有助于滋补肾精。

如果说你占了上面的两条以上，就要警惕是不是肾精亏虚了，中医临床上常用的补肾填精的药有五子衍宗丸，十子填精丸、补肾益精丸等，还是要经专业医生辨证后，在医生指导下用药，切勿自行盲目用药。