女生在浴室吹头发，发现满地掉发，做好这3件事，缓解脱发问题

近日，一名大学生拍摄了一段学校女浴室吹发区的视频。视频里，满地的头发散落在地上，一堆一堆得十分吓人。视频拍摄者李同学表示，吹头发的房间全校女生都会去，可能人来得比较多，大家一点一点地积攒起来的，但这么多还是第一次见，当时感觉挺震惊的。不少网友也表示：看这发量还以为是理发店呢，不过看到大家都是一个德性，我就放心了。

生活中很多女性因为脱发而困扰，小编也是每次梳头或者洗头发时弄得满是头发，真担心某一天头发落光。其实在洗头的过程中掉一些头发是正常现象，只要掉发量不是很多，我们就大可不必担心。脱发也和多种因素有关，我们不妨来了解一下。

引起女性脱发的因素有哪些？

1.生活不规律

生活作息不规律，工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等。经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作不正常。很多人晚上睡觉前喜欢追剧或者经常加班熬夜，这样会引起肾虚，从而导致脱发。除此之外如果长时间服用药物的话会损害毛细胞，抑制了毛发细胞的正常分裂，引起脱发严重。

2.遗传

女性也会出现遗传性脱发，称之为男性型秃头，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象，但一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，甚至不像男性般出现光秃或发线向上升的现象。

首先，大家要明白一点，头发脱落其实是每个人都有的情况。因为头发本身有自己的生长周期，分别是生长期、退化期和休止期，这三个时期不断交替循环。也就是说，即便你什么都不做，头发生长到一定阶段仍然会自行脱落。但是，在头发脱落的同时，还会有新的头发生长出来，维持正常数量的头发，让发量处于平衡状态。

如果不想让脱发越演越烈，那做好以下三点就很有必要。

1.戒掉不良的坏习惯，养成良好的生活习惯。

尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯，控制洗头发的次数，洗头发时水温控制在37℃，洗完之后尽量不要使用吹风机，在梳头发的时候不能过度用力。每天晚上睡觉前使用手指指腹对头皮进行按摩，能促进局部的血液循环。

2.要学会缓解压力，养护头发。

学会减轻压力，给自己放个假，端正心态。避免让情绪过于低落。多在生活中应学会养护头皮，每周至少维持2~3次的洗头频率。同时需避免用手抓挠头皮，可用手指肚轻轻对头皮进行按摩，既能起到清洁效果，还能促进头皮的血液循环。

3.调整饮食结构

随着现在生活水平的提高，餐桌上就经常会出现大鱼大肉这种比较油腻的食物。而且还有很多人比较喜欢吃辛辣刺激的食物。有的甚至达到无辣不欢的程度。往往就会忽略了蔬菜和水果这些富含维生素和纤维素比较多的食物。如果想要好好地预防脱发的尴尬，就要营养均衡！平衡每餐摄入的蛋白质、维生素等对头发有益的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等都是优质蛋白的来源，而新鲜蔬菜和水果中还存在大量维生素成分，可促进头皮健康。

如果脱发情况非常严重，已经露出了头皮，又或者是出现了斑秃情况，仅仅依靠生活调整很难恢复。所以应积极就医进行检查，找到脱发的根本原因，并按照医生建议使用药物调整，如此才能延缓脱发症状，避免其进一步发展。希望看到这篇文章的大家都可以早日脱离脱发困扰，拥有一头乌黑亮丽的秀发。