女性出现这些症状得注意了，这是肾虚的表现？

我老婆被诊断为肾虚了，说要补肾？

在一次聚会中，朋友这样提到。

同桌笑道：女性也需要补肾吗？

在很多人的意识里，

将补肾和壮阳联系在一起，

所以总认为只有男人才需要补肾。

实则不然，

补肾可不是男性的专利，

女性也是需要补肾的。

在如今的社会中，

不管是在工作中还是生活里，

女性都作出了巨大的贡献。

随着生活节奏的加快，

饮食不健康，

作息不规律，

睡眠不充足，

工作压力大，

以及生理、心理等多方面的影响，

女性也越来越早开始肾虚了。

那女性肾虚的表现有哪些？

1、更年期提前：女性更年期一般出现在50岁左右，而肾虚的女性会更早的出现更年期的症状，如果出现烦躁、多疑、月经量少、经期延长或提前闭经等情况，有可能就是受肾虚影响所致。中医认为虚症的本质就是衰老，所以肾虚的人衰老的速度比正常人快；

2、面色无华：出现这些症状，很多人会想到气血不足，其实肾虚也会引起血液循环不畅，导致面色苍白。

3、腰膝酸软、冷痛： 怕冷、腰膝酸痛这是肾阳不足的典型症状，可能很多朋友都感触过。 严重者，夏天也会觉得手脚冰冷。

4、失眠多梦：肾阴虚会导致女性朋友睡眠质量差，夜晚容易失眠多梦。

5、脱发齿松：齿为骨之余，肾主骨，肾虚就会导致牙齿松动；发为血之余，肝血亏损、肾气虚就会导致掉头发。

6、夜尿频多：肾主水，肾脏可以调节膀胱的功能，肾气不足影响正常排尿。

7、不孕不育、性欲减退：肾主藏精、生长发育和生殖，要是肾精缺少就会波及生育能力；

8、莫名发胖：身体变胖的原因除了我们熟知的饮食、运动因素外，肾虚也是一个重要原因。中医认为发胖的根源是由于痰、湿和滞，肾气虚的女性更容易发胖。

女性肾虚，分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精亏虚。肾阳虚、肾阴虚最为常见。

肾阴虚主要表现为失眠多梦、腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、黑眼圈、便秘、经少甚至闭经。

肾阳虚的症状有怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、面白或黝黑、精神萎靡、身体浮肿、腹泻、白带稀薄、不孕不育、性欲减退等。

女性补肾，你可以试试这样做！

1、中药调理

常见的肾阳虚药物有金匮肾气丸、右归丸等；肾阴虚的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等。中医讲究辩证下药，一人一方；所以建议肾虚的朋友，找个好一点的中医对症下药，不要盲目服药！

2、饮食调理

枸杞、黑豆、核桃、桑葚、狗肉、羊肉、猪腰、干贝等都是上好的补肾食材。根据肾虚类型，各推荐一个食疗早餐方：

肾阴虚：杞地山药粥:取生地黄20克,山药50克,枸杞子50克,大米100克。将生地黄切碎,山药捣碎,与枸杞、大米同入锅中,加适量水煮成粥

肾阳虚：羊肉粳米粥:鲜嫩羊肉3~5两,适量粳米。把羊肉洗净,切成小块,和粳米加适量水煮成粥。

3、改善睡眠养成良好的作息习惯。俗话说：药补不如食补，食补不如觉补。睡眠也是补肾良药！

4、坚持运动

每天坚持运动30分钟，慢跑、瑜伽、太极拳都是很合适的运动。

5、坚持泡脚夏天同样也可以坚持泡脚，可添加生姜、艾叶、肉桂等中草药，选择合适的水温、水量需盖过脚背，浸泡10分钟左右，然后用毛巾反复的揉搓脚背、脚心和脚趾头。

6、按摩脚心中医认为脚心的涌泉穴对应的是肾脏，每天坚持按摩涌泉穴可以起到补肾和强身健体的功效。双手相互搓热，用左手按摩右脚心，用右手按摩左脚心，以搓热双脚为标准。早晚各一次，每次200次。这样做可以起到疏肝明目、清心养神，促进睡眠，预防早衰。对肾虚引起的眩晕，耳鸣，失眠，头痛等症状有一定的改善。

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