肾虚两个字，总是像灵魂诘问一样，插在中国男人心灵深处最薄弱的地方，发出魔鬼的颤音。

他们不怕被调侃直男，也不怕被嫌弃油腻，但一句你肾虚吧足以当场把任何一个人钉死在耻辱柱上，并击溃他们勉力支撑的自尊心。

1、什么是肾虚？

中医认为肾为先天之本，是人体生命活动的源动力。其主要功能包括藏精，主生殖和生长发育；主水，司开阖，对津液的输布和排泄有着重要意义；主纳气，对人体的呼吸运动也具有重要意义。

肾虚主要是指肾脏精气阴阳的不足，类型主要有肾阳虚、肾阴虚等。

肾阳虚

肾阳虚者，主要表现为腰膝酸软、四肢发凉、神疲乏力、精神萎靡、头晕目眩、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽或腹泻。男子阳痿早泄、遗精滑精、性功能减退；女子宫寒不孕、带下清稀量多。

肾阴虚

肾阴虚者，主要表现为腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、心烦易怒、失眠多梦、形体消瘦、五心烦热、潮热盗汗、面红颧赤、口干舌燥、大便干结、小便短少色黄。男子阳痿或阳强易举；女子月经少，甚至闭经。

2、肾虚调理分阴阳

药物调理

肾阴虚：对于肾阴虚的患者可以遵医嘱服用六味地黄丸来调理。

肾阳虚：对于肾阳虚的患者可以根据医生的建议服用温肾苏拉甫，有温肾除湿的功效，含有中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂、西红花等成分。方中的中亚白及有壮阳生精的作用，可用于阳弱早泄、精少不孕等症；诸药配伍能够有效调理男性身体健康。

饮食调理

对于食疗补肾效果非常的明显，那么对于肾虚吃什么食物好，大致有以下几个方面：

第一，可以选择一些豆类食用来补肾，其中一些对肾脏较好的豆类，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及带有黑色的黑芝麻等等，都是对于肾虚有较好的缓解作用。

第二，如果患者对海鲜不过敏，海鲜对于补肾，也是有较好疗效的，比如大虾，海参，海马等等，都是对于补肾，效果非常的明显。

第三，坚果类也可以补肾，比如榛子，核桃，杏仁，对于平时的肾虚有较好的缓解作用。

第四，板栗，板栗是一个非常不错的食物，它对于补肾有较好的疗效。

第五，对于一些动物的性器官，也能够补肾，比如牛鞭，羊鞭，或者是马鞭等等，平时泡酒喝能够补肾治疗。

另外，一些羊肉，驴肉，狗肉和牛肉，对于肾虚都有较好的缓解作用。

所以通过以上几点，肾虚可以吃的食物有很多，只要均衡的摄入，相信肾虚能够得到缓解。

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