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现如今，加班、熬夜、喝酒应酬等已经成为了年轻人的常态，但长期如此过度消耗身体的话，很容易出现各种小毛病。

其中，对于男性朋友而言，肾虚就是令他们备受困扰的问题之一。不少人为了摆脱肾虚，花费了很多金钱和时间，但病情依旧没有得以好转。

但想要摆脱肾虚的话，需要了解病因，并及时做出调整，才能从根本上解决问题。

哪些原因会引起肾虚？

1、烟酒过量

相信大家都知道，烟酒对我们身体的伤害是极大的。同时中医上还有肝藏血、肾藏精，肝肾同源的说法，如果长期过度吸烟、饮酒的话，不仅会伤及肝脏，还会加重肾脏的负担，从而容易引起肾虚。

2、长期熬夜

很多人会有熬夜加班、打游戏、玩手机的习惯，作息时间极其不规律，当身体得不到充分的休息，体内各个器官的修复就会受到影响，从而加大发生肾虚的概率。

3、饮食不规范

比如用餐时间不规律或者经常吃一些不健康的食品，也会导致损伤肾脏功能。

4、久坐不动

如果长时间久坐不动的话，那么会使下半身的气血经络不顺畅，以及对膀胱形成压迫，容易使膀胱功能失常，造成肾虚。

5、纵欲过度

频繁、无节制的性生活容易损耗肾精，可能会引起腰酸、早衰、早泄、阳痿等肾虚的症状。

6、先天不足

如果体质先天不足的话，发生肾虚的可能性也要高于正常人，因为肾脏为先天之本，先天肾气不足则很容易引发肾虚。

那么出现肾虚应该怎么补呢？

1、去除病因

在了解造成肾虚的主要原因有哪些之后，想要摆脱肾虚的困扰，就要先去除致病因素。平时应该养成一个健康、良好的生活方式，尽早远离烟酒，注意规律饮食、规律作息，同时还要避免房劳过度。

2、饮食调理

调整日常的饮食也有助于改善肾虚，不过对于不同类型的肾虚，所进补的食物也是有所差别的。

比如，肾阳虚的人士可以适当吃一些羊肉、牛肉、韭菜、大枣、山药等食物，能够起到温补壮阳的作用，从而改善肾阳虚的症状。

而对于肾阴虚的人来说，关键在于滋阴补肾，可以适当吃些黑木耳、黑芝麻、栗子、猪腰等食物。

3、中医调理

中医手段对于改善肾虚起着不容忽视的作用，患者可以到正规的中医院就医，在中医师的指导下正确服用药物来进行调理。

需要注意的是，由于个体的差异，每个患者服用的药物也是不同的。像大众常用的五子衍宗口服液，具有温补肾阳的作用，是比较适合肾阳虚患者的，而肾阴虚患者则应选择一些滋阴类的药物。

总而言之，平时应该改掉不良的生活习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，以及规范饮食，并加以正规的调理方法，才能有效远离肾虚。

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和明健康科普团 五子衍宗口服液