人过中年，头发一掉一大把？专家教你头皮按摩操，防脱生发人年轻
随着生活压力的增加，人过中年还有一头茂密黑发，已经成了一件可遇不可求的事情。
脱发容易，长回来却很难。饱受困扰的你，一定想知道——
究竟应该如何养发？脱发之后，怎样少花冤枉钱，得到正确治疗？生活中，有哪些你没在意的毁发习惯？让我们来听听北京大学人民医院的皮肤科的张建中主任怎么说吧！
01
脱发有4种原因
年轻人、女性也要当心
01
男性地中海型脱发
很多人认为脱发是雄激素分泌过多引起的，其实这个说法不确切。真正让男人脱发的，是对雄激素当中的二氢睾酮太敏感。
头皮的皮脂腺和毛囊受二氢睾酮支配。受到刺激后，头皮会容易出油，发根会变脆弱，最后就更容易脱发。
我们头顶的皮脂腺和毛囊对二氢睾酮最敏感，久而久之，就形成了地中海秃顶。
02
压力所致的脱发
长期慢性压力会导致脱发，您现在的压力程度如何呢？观察下面这张图测一测吧——
您觉得下图中的老人是在屋内，还是屋外，还是屋内屋外不断切换？
如果您觉得老人在屋内屋外不断切换，说明您现在精神压力非常大。
如果您认为老人在屋内，说明您正在承受中等程度的压力。
如果您认为老人在屋外，说明您现在压力较小。
压力大的时候，可以尝试着放松身体，感受自己的呼吸，努力把心收回当下。专注于眼前事也可以让精神放松下来。
03
吹风机温度太高
很多长发的女性朋友，使用吹风机时喜欢把温度调到最高、吹的时候离头发很近，觉得这样干得快。可是，高温对头皮的伤害是很大的。
您可能觉得吹风筒离头5厘米已经足够远了。但是此时头皮温度已经可以达到四十多度！足够杀死头发。
最理想的使用距离，是吹风机离头皮10厘米以上。最好是自然晾干，少使用吹风机。
04
头部按摩器不当使用
网上有很多按摩头部的小工具，据说可以防止脱发。事实真是这样吗？
其实，这种说法不成立。与之相反的是，如果使用过度，反而可能损伤毛囊、毛干，引起脱发。
您家里的头部按摩器，可能正是您脱发的罪魁祸首呢！
02脱发自救指南
脱发分为7级，所对应的发量如下图所示——
我们可以看到，早期的脱发表现为发际线处M型的脱发，随着脱发程度愈发严重，头顶会开始呈现地中海，最严重的甚至整个头顶都光秃秃。
4级之内的脱发都能治愈。但是，如果已经严重到6、7级，那么用药也将难以恢复。
所以，如果您已经开始脱发，千万别任其发展。以下几招，可以帮您自救：
01
防脱生发按摩操
动作一：揉
用食指、中指、无名指的指腹按揉头皮，依次按揉前额、两侧颞部、后脑勺枕部以及头顶，稍微点用力，每个位置按揉2秒钟，轮换着来，总共按摩3分钟左右。
动作二：推
两只手的食指、中指、无名指并拢，左右两手间隔1~2cm，去推动和挤压头皮，每个位置推挤1~2秒后放松，整个头皮都推一遍，一共推挤3分钟左右。
动作三：拉
和动作2相反，两手向外拉头皮，也是每个位置拉1~2秒后放松，整个头皮都拉一遍，一共3分钟左右。
02
药物治疗
如果您已经达到三四级脱发，就得开始用药了。
治疗男性地中海型脱发的药物是处方药，要在医生的指导下使用，因此您需要去医院皮肤科就诊。
经过检查，如果确定您属于二氢睾酮敏感导致的脱发，一般要用非那雄胺治疗。
女性脱发患者可以用外用米诺地尔酊剂（男性也可以用），它的作用原理是扩张局部血管，增加头皮血流量，促进毛发生长，从而起到治疗脱发的作用。
这两种药物起效都比较慢，一般用药3个月后脱发开始减少，6个月后头发开始生长，9~12个月才会见到明显效果。
所以，您需要有耐心坚持治疗。
03植发的利与弊
现在广告打得最多的就是植发了。术前术后的对比照，让不少人看了很是心动。
它究竟是不是真的像承诺的那样，立竿见影又无害呢？
张主任告诉我们，植发其实相当于拆东墙补西墙，将自己枕后的健康毛囊取出，植入到头顶或前额，然后等毛发重新长出来。
这样做的好处是，枕后的毛发对二氢睾酮不敏感，移植到头顶后性质不变，这样脱发就不容易反复。
植发目前有两种技术：FUT、FUE。
FUT示意图↓↓↓
FUT需要在枕部取下一条皮肤，这会留下一道疤痕，需要头发遮盖。如果您本身的发量已经所剩无几，用这种方法就有些得不偿失。
FUE植发示意图↓↓↓
FUE是用小环钻一个一个取出毛囊，好处是不会留下疤痕。因此，如果您走到了需要植发的这步，一定要提前问清楚，机构提供的是哪种技术。
最后，无论是用药还是植发
都要选择正规医院和机构！
祝您早日告别脱发的窘境~
