女性肾虚如何调理

【女性肾虚的症状】

【1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

【2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

【3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

【5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

【6．其他方面：性趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

【食疗治疗肾虚】

银耳冰糖滋阴

[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。

[用法]早晨或睡前服食。

【中药治疗肾虚】

南芦参：可补肾壮阳，用于阳-痿早-泄，取一克食用，一日1次，数月即可。

【按摩治疗肾虚】

自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这一热身可以健运命门，补肾纳气。腰部热敷：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30-40分钟，使腰部有温热感。此法可轻松腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日做1-2次。

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