女人衰老躲不过，竟都是肾虚惹的祸？

做了一个女性的养生保健讲座，科学地讨论这个问题，并关注女性的衰老问题，有一些新的体会和理解。生命的周期是一个渐变的过程，壮年到老年的分界线往往是很模糊的。那么什么时候女性就进入老年期了？

从社会人文法律的层面来讨论，对于老年人的定义是有差异的，与文化，习俗等有关，更多有关的是年龄。

中国古代曾将50岁作为划分界限，中国民间认为做了祖父祖母就是进入了老年

国家法律规定为女性退休年龄55岁，劳动能力逐渐下降或者丧失，认为退休是进入老年的一个标志，也是一种观点。

我国《老年人权益保障法》规定，老年人的年龄起点标准是60周岁，即凡年满60周岁的中国公民都属于老年人。世界卫生组织（WHO）以及西方一些发达国家对老年人的定义为65周岁以上的人群

那么身体的衰老是不需要讨论的，人过中年以后，随着身体器官的退化，生理上便会开始衰老，体力和精力都会逐渐下降。这时，她对于原来从事的繁重工作便会感到力不从心，逐渐地影响到心理，便会自叹老了。

作为生物，人类女性的衰老，是一个渐进的过程，而对于每一个个体，老年却是突然到来的，而且到来的让人措手不及，众多的女性，根本不认为自己要老了，很多女性对于身体出现的衰退症状，表现出前所未有的惊慌失措，她们以为是得了某种疾病，很多人四处求医，行走于各大医院，做各种检查，服用多种药物，毕竟衰老和疾病在某些方面是重合的，这里想讨论一下中医对这个问题的认识。

中医对女性衰老的认识——都是肾虚惹的祸

中医认为，肾的主要生理功能：肾藏精，主水，主纳气。肾气促进机体的生长，发育和生殖，肾精决定机体的生、长、壮、老、已。齿、骨、发是观察肾中精气的外候。衰老的基础是肾虚，肾虚正是会出现一些老年人特征性的变化， 老年以后，这些方面都会出现一些改变：

1.外貌变化

头发的变化：中医认为，肾气精华在于发，老年脱发增多，发际线慢慢靠后，白发逐渐增多，发量减少。

形体牙齿变化：肾主骨，表现在外形和牙齿变化，如发胖，变矮，佝偻，牙龈松弛，牙缝增宽，牙齿松动，脱落 。

皮肤改变：肾为先天之本，主一身精华，在皮肤表现在松弛和下垂，如面部皱纹明显增多，手部皮肤变得松弛，手纹多，肌肤表面有少量暗斑、色斑；脸部，颈部松弛，眼角下垂，胸部、臀部下垂 ，腿部肌肉松弛

2.脏腑功能，体力衰减

说话变声：说话声音变得更低沉。

视力下降：眼花，干眼症，飞蚊症频发

听力下降：耳鸣，耳聋（打岔）

消化功能减退：味觉下降，挑食，饭量改变

尿失禁：尿频，难憋尿，起夜次数增多

体力改变：行动障碍，动作迟缓，走路不稳，腿脚不便，腰腿疼痛，脚后跟酸痛，膝关节疼痛

耐受性下降：易疲劳，易生病

睡眠问题：入睡困难，睡眠时间缩短，频繁失眠，睡眠质量下降

3.情绪，性格，智能改变

肾主精气，生髓，通脑，表现在思维情感障碍，如记忆力下降，注意力不集中，主观，急躁，不理智，或焦虑，多疑，情绪不稳定。纠缠琐事，语言重复。

4.生殖系统衰退

生殖系统变化：绝经，阴道萎缩，腺体分泌减少，性生活也受影响，性交疼痛，性欲减退，乳房萎缩等现象。

其实，女性进入中老年，是养生最有意义的的阶段，女性养生的目的，是让衰老过程更缓慢，更从容，有病治病，无病防病，也只有到了老年期才更有意义。正视和从容面对衰老，积极应对衰老带来的不适，预防和减少疾病的发生和发展，对于身体出现的不适，特别是首次出现的，或者严重的不适，应该及时去医院看看医生，也许对于老年的到来就没有那么可怕了。

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