女人也会肾虚？女性肾虚别忽视

受访专家：雷天香 广东省第二中医院肾病科副主任中医师

有知乎有网友说：我是个典型肾虚的妹子，今年23岁了，从小学开始就黑眼圈，至今15年了，而且太累了，就会腰疼～姨妈来了会痛经的厉害，来的第一天，现在每次都会吐，老妈带我去看过痛经，医生一看就说是肾虚，开了补药，温补的，可是吃了感觉特别特别热，难受，虚不受补，艾灸和中医理疗也试过，艾灸挺好的，我身体比较寒，艾灸的话会出水，没事多泡泡脚，家里买了一个特别深的木桶，对了～～～！！我尝试过一个月正常作息，不熬夜，加运动，眼圈好了很多！，几乎就是没有了！不过一上班就不行了，眼圈又回来了。。。

说到肾虚，男性总是给予高度的重视。在不少人的观念中，补肾就是壮阳，与女性没什么关系。广东省第二中医院肾病科副主任中医师雷天香表示，女性也会肾虚，特别是生产后和围绝经期的女性。其实，女性比起男性，阳气较弱。加上工作与家庭的压力、不良饮食习惯等，也容易造成肾虚，如不引起重视，甚至会导致早衰。

肾虚并非男人的专利。事实上，肾虚是肾气虚弱，导致阴阳失调，而女性本身阳气就比男性弱，加上工作繁忙，不良生活习惯和饮食习惯等，使肾气更容易受到影响而出现阴阳失衡。雷天香表示，中医认为肾为先天之本，决定着每个人的生长、发育和生殖，女性一旦肾虚，容颜、皮肤和身体都会受到影响。如容易腰酸腰疼、尿频尿急、畏寒怕冷、腿脚无力、月经量少色淡、脱发、失眠、免疫力下降导致容易感冒，而且同样会影响性趣，甚至引起不孕等。但遗憾的是，女性肾虚往往难以引起重视。

失眠多梦烦燥易怒可能肾虚了

雷天香介绍，围绝经期女性更容易出现肾虚症状。中医认为，肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则导致人体元气不足，身体机能减退。所以肾虚是导致女性更年期的最主要因素，导致失眠多梦、烦躁易怒、脱发、食欲不振、出现黑眼圈与黄褐斑等问题，这也是为什么说肾虚会导致女性早衰的原因。

女人肾虚的主要表现：

1.怕冷：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

2.黄褐斑：肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

3.黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的久病及肾都会表现出黑眼圈。

4.腰酸痛：中医认为腰为肾之府，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

5.月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

6.更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。

7.变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

8、性欲冷淡：肾虚可能就是罪魁。

勿将肾虚与湿热混淆 喝凉茶降火要慎重

另外，在南方肾虚的一些症状很容易与湿热相混淆。如尿频尿急就容易误认为是湿热引起的，实际上如果没有其他湿热的症状，仅仅是尿频尿急很可能就是肾虚的表现。同时，阴虚则阳亢，因此肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，而且常常失眠、做梦等，也容易让人误以为是上火，此时若再饮用凉茶以降火，往往会适得其反。因此，女性喝凉茶降火应慎重，特别是伴有其他肾虚症状的女性，建议先让医生确认是否肾虚。

保持良好生活习惯很重要 常熬夜的女性可食用这些

随着社会生活习惯的改变，那些不良饮食、生活习惯造成不少年轻女性也会出现肾虚的症状。但由于年轻，相关症状不明显而没有引起重视，放任肾虚的蛛丝马迹越来越明显，肾虚就会越来越严重，提早出现早衰的症状。雷天香表示，30岁以后女性就要注意肾虚的问题，良好生活习惯的保持非常重要。经常熬夜的女性建议用麦冬、甘草、花旗参泡茶，也可以在饮食中加入太子参、五味子等以滋阴养肾。

补肾前要辨清是阳虚还是阴虚

雷天香提醒，补肾必须先弄清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，补肾阴虚的多用甘寒的食物和药材；而阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，因此补肾阳虚多用热性的食材和药材。因此最好让医生先弄清楚自己是哪种情况。

一般肾虚可以通过饮食和生活习惯来进行调理。值得一提的是，如果经过调理仍然不能好转，证明肾虚情况比较严重，难以通过补调养，最到医院就诊治疗。■

【来源：广东省第二中医院】