医院门诊，经常听到有人这样询问：医生，我体检发现患有肾结石，尿潜阳性，是不是意味着肾虚了？要不要开点中药补一下？还有人问：最近总是全身乏力，腰膝酸软，动不动就出汗，这应该是肾虚吧？是不是应该去做个肾功能检查了？

诸如此类的问题还有很多，实际上这是一种误区，很多人没有理清中医的肾虚其实和现代医学讲的肾脏疾病是完全不一样的。

中医的肾虚，和西医的肾脏是两个不同的概念

中医认为，肾是主宰身体所有生命活动的动力和源泉，决定人的生长发育、水液代谢、生殖能力以及呼吸功能的调节等，中医的肾虚是指肾的阴阳气血不足，表现为头晕、精神疲乏、耳鸣、视力减退、失眠健忘、腰膝酸软、性功能失常等一系列综合症，中医的肾虚又可分为肾阳虚、肾阴虚和肾气虚。

而西医所说的肾脏是人体的一个器官，它的功能就是每天过滤血液，分离出水和代谢废物，以维持人体体液的酸碱平衡与健康。西医的肾脏疾病是指肾脏出现了病理性改变，导致出现肾功能损伤，包括肾病综合征、急慢性肾小球肾炎、泌尿系统感染、结石、肿瘤等。

很多人出现一些症状就认为自己是肾虚，于是盲目想要补肾。你知道真正肾虚的人会有什么症状吗？

肾虚的人，长什么样？

肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固以及肾精不足这四种常见的类型，每种类型的症状表现都不一样：

1、肾阴虚

肾阴虚的人由于人体无法得到阴液的滋润，就容易出现类似于上火的症状，这类人会出现舌苔少、舌质干而红，经常会感到口干舌燥，口唇红赤、两颧发红、五心烦热、大便干结、小便短赤等症状，在午后和晚上容易有盗汗，肾阴不足的人还会出现头昏耳鸣、失眠健忘甚至是痴呆问题。

对男性来说，肾阴虚会导致男性性功能亢进，出现遗精早泄的症状；对女性来说，会出现月经量少、闭经、血热崩漏等症状。

2、肾阳虚

肾阳虚主要由年老体衰引起的，肾阳虚的人最主要的临床表现就是畏寒怕冷，首先的典型表现就是畏寒怕冷，尤其是下肢怕冷最为明显。如果肾阳虚严重时，还会出现面色苍黑、容易疲劳乏力、腹胀腹泻、精神萎靡、腰膝酸软、头晕目眩、小便清长、排尿无力、夜尿增多、尿后余沥不尽等。

男性容易出现阳痿早泄、遗精滑精症状，女性易出现宫寒不孕、白带像水一样白而稀薄。

3、肾气不固

中医认为肾是人体中的门卫，如果精气耗伤了，就会减弱肾气的固摄作用，肾气不固的主要临床表现为白带、月经和大小便方面的问题，中老年人容易出现夜尿清长、尿频尿多、小便失禁、尿后余沥不尽等症状，或出现大便失禁、长期腹泻的症状。

4、肾精不足

肾精是胚胎发育的原始物质，肾精不足的人容易患多种老年病。对中老年人来说，肾精不足容易导致多病和早衰，主要的症状表现有腰腿无力、骨质疏松、疲乏无力、精神不支、性功能明显降低等。

教你四个方法，补肾强身

从古至今，补肾一直都是很多人追求的养生之道，日常生活中养肾，不妨从以下4个方面入手：

1、饮食调理

补肾最好选择食疗，根据肾阴虚、肾阳虚的不同，可以选择不同的食物来补肾。肾阴虚的人要尽量少吃性偏温热、辛辣的食物，可以多吃瘦肉、鸭肉、海蜇、绿豆、黑豆、桑葚、冬瓜、山药等；肾阳虚的人可以多吃一些温肾壮阳的食物，比如羊肉、韭菜等。专家强调，选择食补最好的方法就是多种食物均衡摄入，这样既能够享受美食，也能获取不同的营养。

2、锻炼按摩

中医认为动能生，在养肾的时候适量的运动非常重要，提肛运动和揉耳朵对养肾都有不错的效果。做提肛运动时，先让全身放松，然后又规律地收缩和放松肛门括约肌，连续做100~300次；揉耳朵时先将双手相互摩擦发热，然后用双手同时轻轻揉耳廓2~3分钟，揉至耳垂时，开始向下反复牵拉耳垂30~50次，最后再用食指按压耳屏，一按一松，可以利用外界的气体来按摩鼓膜。

3、服用药物

在临床上，补肾的中成药有很多：用于温补肾阳的中成药主要有金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、济生肾气丸等；用于滋补肾阴的主要有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等。

4、房事有节制、保持好心态

补肾还要注意节制房事，房事的次数要以房事后的心理、生理感觉愉悦、舒适为主，如果在房事后第二天感觉疲劳、头晕等，就要注意节制减少房事次数。此外，肾主志，保持好的心态也有助于护肾，平时要注意控制情绪，少生气，避免大喜大悲。

不管是从中医的角度还是西医的角度出发，肾都是人体非常重要的器官之一，我们在平时要注意养肾护肾。

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参考资料：

[1]魏丹霞.解读中医肾虚[J].家庭中医药,2011:48-50.

[2]肖相如.中医肾虚补益法[J].健康指南：中老年,2012:42-44.

[3]《心有余而肾不足？这3个补肾误区一直在坑你……》.生命时报.2017-10-31

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